到了十一月中旬，时下已经立冬，气温骤降，太原更是寒风阵阵，这也让秋冬季节成为各种疾病高发的季节。所以也别忘记了预防面瘫。

　　早上一觉醒来，市民李先生刷牙漱口时发现左侧面部僵硬不能活动，看了医生才知道患了面瘫。太原三针专家说，中医认为，面瘫是由面部经络气血不通造成的。最近气温下降明显，秋风瑟瑟，是面瘫病的高发季节。秋冬时节，在日常生活中如何防范面瘫呢？三针专家提出以下五点建议。

　　避免受凉

　　三针专家说，吹冷风，受冷水刺激是最常见的致病因素。生活中要避免面部直吹冷风，尤其是出汗之后；乘车、洗浴、饮酒后不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意；勿用冰冷的水洗脸，每晚睡前热水泡脚促进血液循环；晚上洗头后不可以直接睡觉，应吹干头发再睡；天冷注意保暖，出门可戴帽子、口罩保护。

　　合理膳食

　　三针专家说，合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给，增强抗病能力。日常饮食要以“荤素搭配，饮食均衡”为原则。多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素摄入；多吃鱼、瘦肉、豆类等含优质蛋白的食物，补充足够蛋白质；钙和B族维生素能促进肌肉、神经功能正常，应多食排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、胡萝卜、奶制品等食物；面瘫患者应该忌食生冷、辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重。

　　坚持锻炼

　　秋季预防面瘫，关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。秋天气候宜人，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。

　　休息减压

　　面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足。早睡早起，养成良好的作息习惯，中午午睡，每天保证七八个小时睡眠时间；少看电视、少用电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳；学会自我心理调养，保持情绪平稳。正确应对工作、学习、家庭生活等各方面的压力，如和朋友聊天倾诉、听音乐、外出旅游等，避免抑郁和急躁情绪。

　　穴位按摩

　　秋冬季节面瘫病多发，尤其是老年人、体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群，除了注意日常生活细节以外，穴位按摩预防、缓解面瘫是不可忽视的选择，可选择翳风穴、四白穴、风池穴等。步骤：闭上双眼，身体放松，用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴，力度适中，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。然后用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴，每次按压后停留3秒钟，抬起后休息2秒，如此反复20次。之后将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。

　　三针专家提醒，面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的，如感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，耳后疼痛等症状，要及时到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。中医治疗面瘫有独特的优势，“三针系列疗法”是目前治疗面瘫最有效的方法，15天为一个小疗程，中西医结合，全面调节，综合治疗，疗程短，见效快，预防+治疗，防止顽固复发，病期不同，主辅疗法不同，越早治疗，见效越快。如有问题，请咨询山西三针医院专家。