人的最佳记忆力出现在二十岁前后，之后脑的机能开始逐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，最近健忘症发病率有低龄化趋势，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。

　　

　　对于学生而言，一个好的记忆力对于备战考试来说是相当的重要，特别是在每次考试冲刺时期每天都要面对大量的知识点，对于上班族来说，一个好的记忆力可以让你职业道路上事半功倍。那么对于上班族来说如何将效率最大化呢？

　　

　　一、多用脑，勤思考

　　

　　在我们成长的一路上，不断的会有大人告诉我们，人脑就像是一台机器，经常用就会越用越灵光，老是不用的话它就会生锈老化，最后就会报废。上班族经常动脑子进行思考就是这个目的，思考的愈多大脑的潜能就会被释放出来更多，还能时刻保持大脑的活力，记起东西来也会更有效率，而且还不容易忘。

　　二、保证充足的睡眠

　　

　　美国波士顿哈佛医学院的博士后、研究负责人杰弗里说： “睡眠对记忆的巩固作用非常大，甚至超出了我们的想象。” 睡眠除了能帮助你恢复精力以外，睡眠还能显着地改善你的记忆。如果你的睡眠不充足，将会使你的记忆力严重下降，注意力不能集中，从而对你的学习效果产生巨大的负面影响。

　　

　　望能对您有所帮助。对于年轻人来说，要注意生活细节，养成良好习惯，才能预防疾病的发生，如果您有记忆力下降的情况，请咨询三针医院专家。