三针专家发现，现在许多年轻上班族养成了晚睡的习惯，还有很多人即使上床时间不晚，但上床后，还是捧着手机、ipad等电子产品不放，看电视、刷微博微信等，不玩到眼睛发涩、疲累不堪是不肯入睡的。这时候就要当心“数码痴呆症”找上门。

　　什么是“数码痴呆症”？三针专家说，有超过60%的年轻人由于常玩智能手机出现记忆力下降、爱忘事、丢三落四等情况。出现长时间的手机依赖，造成人注意力、记忆力下降等类似于早期痴呆症的迹象。原来，人对于事物的记忆，包括编码、存储、复述、提取四步骤，如果长时间依赖智能手机等电子产品，将改变脑功能，对于编码这一阶段造成干扰，从而影响后几个环节。也就是说，大脑也会用进废退，闲置不用，也会落伍。

　　每周三天每天步行40分钟可预防记忆力下降

　　不少人现在一直用手机、电脑等电子设备记录信息，备忘录等。大脑的记忆功能得不到有效锻炼和运用，长此以往，大脑的记忆能力会衰退。因此，专家建议，平时还需要注意大脑的锻炼，通过一些记忆方法来锻炼自己的大脑，减少对电子设备的依赖，多多动脑。

　　三针专家建议，如果在平时保证每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。