经常有一些老年人会有头晕乏力、恶心呕吐、头痛等症状随时出现，这是脑供血不足的症状。脑供血不足是一种很常见的疾病，这种疾病对人的身体危害很大，得了脑供血不足，除了要及时的进行治疗之外，日常的护理也是必不可少。那么三针专家建议的脑供血不足食疗方有哪些呢？

　　脑供血不足运动疗方：

　　脑供血不足几乎每人都有一点，只不过轻重不同。你的情况如果无大碍，应该尽量主动进行食疗和运动调理，这方面有一个比较成功的治疗方法：每天早晚散步500-1500米;每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时，寒暑不间断，奇效就有可能出现。注意穿上轻便软底鞋，“踩石”前还要做好腿、脚、腰部的准备活动。很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道，以便健身。

　　脑供血不足蜂蜜食疗方：

　　蜂蜜益母草汁

　　[配方]蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升

　　[制作与用法]将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程

　　[功能]舒经活血，适用于脑中风或供血不足者

　　上面介绍了脑供血不足如何清淡饮食，其实平时多参加体育锻炼也能改善脑供血不足，不妨经常爬爬山，跑跑步，练练瑜伽等。保持乐观的心态，早睡早起养成良好的生活习惯，这样才能真正远离脑供血不足疾病。