高血压病，可以说是一种目前全世界最困扰人类健康的常见疾病。这个“世界通用病”也是心脑血管病的最大致病因素，因此，我们必须要高度关注高血压病，同时要谨遵医嘱， 这样才能降血压改善头晕不适。

　　三针专家说，高血压患者要摆脱头晕等不适，关键还是要从控制好血压开始。

　　首先，应在医生的指导下规律服用降压药。其次，应该拥有健康的生活方式，包括合理饮食，戒烟限酒，限盐（每天盐的摄入量不能超过6克）。

　　具体应该做到如下几点：饮食上做到清淡饮食，可多吃高纤维素、高钾、高钙的食物，如坚果类、海产品、海带等，少吃腌制食品，少喝碳酸饮料等；适度运动，适度的有氧运动能帮助降压，建议高血压患者打太极、练气功、练八段锦；心理要平衡，如果心理不平和，有心理压力，血压就容易升高，导致睡眠不好，加重头晕。

　　综上所述，面对已经发生的高血压病，要积极治疗，遵医嘱服药，保持好心态，让血压得到有效控制，降低心、脑血管病的并发症，提高生活质量，共享健康生活。如您有疑问，请在线咨询专家。