什么是脑中风？现在有很多的老人会得这种病，但是都只是一知半解，对于预防更是无从谈起，下面三针专家就教下大家预防脑中风，只需要常做的四大保健动作。

　　耸肩防脑梗塞

　　耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4-8分钟。

　　空抓手防脑溢血

　　研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。每天早、中、晚备做3次空抓手，每次各做400-800次。

　　摇头晃脑防中风

　　专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者宜平卧做。

　　按摩颈部少中风

　　按摩颈部可挺进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。

　　上面就是脑中风预防的四大保健动作，简单而且实用，生活中平时没事时候可以多做下，这样才能有效预防脑中风，希望对大家有所帮助。