当今社会生活节奏加快，很多人包括年轻人在内都出现了记忆力下降的问题，今年40出头的张先生开始出现睡不着的状况。每次加完班回家，精神都很亢奋，慢慢地变成整晚睡不着。如此一来，他白天精神很差，而且还出现了偏头痛、消化不良等多种疾病。为了减轻这一症状，张先生四处求医问药，并开始接受专业医生治疗。

　　在三针医院专家来看，受睡眠障碍困扰的人群涵盖各个年龄层，从1岁多的孩子到七旬老人都有，普遍呈现睡眠不足的情况，这与深圳这座城市的生活节奏、工作压力以及居住环境等有关。

　　专家介绍，睡眠障碍专科的诊治范围包括：失眠、嗜睡、发作性睡病、睡眠节律紊乱、睡眠呼吸暂停等睡眠疾病的系统诊治；涉及睡眠问题的精神疾病（如抑郁症、神经症、分裂症等）的专科诊治；针对睡眠障碍患者的行为指导、睡眠卫生指导及其他有关问题的咨询等。

　　据了解，有规律的睡眠对保证睡眠质量，维护健康有很大益处。睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响新陈代谢，加快人的衰老。睡眠过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便自觉无力、头晕。

　　睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。一般成年人每天需要睡7~8个小时。晚上10时至凌晨4时，这段时间睡眠质量最高。过了夜里11时后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候。而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这种睡眠质量不高。有些人喜欢睡“回笼觉”，其实这时补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起所能获得的深睡眠。

　　睡眠障碍可引起人的负性情绪反应，产生焦虑、抑郁、疑病、思考能力减退、警觉力与判断力下降等，这不仅与疾病本身对情绪的影响有关，还与人们对疾病的认识不足、过分担心疾病及其有关后果有关。长期睡眠不足还可引起免疫力功能低下、内分泌紊乱等，导致溃疡病、高血压和冠心病等疾病的发生。

　　通过以上详细介绍，我们知道睡眠障碍确实贻害无穷，上班族在工作之余还应时刻保持轻松愉快的心情，方可拥抱美好生活。