“对不起，我忘了”我们在生活中常常会听到这样的话。确实，老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。但如果下降过快，与年龄增长不相吻合，或者是经常出现丢三落四的现象，那就要引起重视了。

　　记忆的“小偷”不止一个，记忆力为何下降主要有以下几个原因：

　　研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马体。年轻人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个恶性循环中。

　　过度依赖电子产品 工作要对着电脑，下班路上要抱着手机、回到家里要耍ipad，我们的生活、娱乐都离不了电子产品，这可能会造成年轻人大脑利用率相对降低，造成记忆力下降。

　　睡眠不足 失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首，它使大脑在该休息的时候不能好好休息（在该关掉开关的时候还弱弱地消耗着人的精力），到了该工作的时候，不能完全兴奋起来投入工作，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆储存，某些记忆的要点（信息元）也会丢失。当这种状态长时间持续时，也会引起心理障碍。

　　长期抽烟喝酒 工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。有些年轻人喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

　　三针专家温馨提示：记忆力差在及时治疗的同时，患者还应注意生活要有规律，保持乐观与愉快的情绪，保证充足的睡眠，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质。