加载中…如何预防大脑供血不足引起的头晕
(2016-06-22 17:20:23) 脑供血不足在生活中比较常见，而且发病率比较高，如果一旦发生了脑供血不足疾病，很多人会有头昏的症状，那么，脑供血不足引起的头昏该如何预防呢?
脑供血不足初期表现有哪些？
脑供血不足初期表现为头昏、头重、头晕、易困倦、疲乏无力、注意力不集中。中期表现为眩晕、上肢麻木、耳鸣、耳聋、心慌、胸闷、视物模糊、听力下降、失眠、血压不稳、心跳过速或过缓、肌肉萎缩等。后期则表现为脑萎缩、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症等。
如何预防脑供血不足呢?专家提醒要从以下几方面加以注意：
1.如果出现头昏头重要及时治疗：主要是改善脑血液循环。能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成。
2.适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等，呼吸新鲜空气，加强循环功能，促进血运。
3.保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。
4.合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生，从而减缓脑供血不足的发展。
上就是三针专家给出的脑供血不足的介绍和一些预防知识。不过专家提示：尤其是老年人如果感到身体不适不要硬撑着，如果一旦出现了头昏的症状，一定要去及时的治疗，以免引起其他的并发症。
喜欢
0
赠金笔
后一篇：脑供血不足低血压该如何治疗？