老年痴呆是一种慢性进行性疾病，多发于中老年人，老年痴呆的主要表现是记忆力减退，病情严重的患者还有可能会瘫痪。所以给人带来很大的危害，那么该怎么预防呢？

　　我们知道运动并不会花很多钱，但却能显著提高脑健康。而老年痴呆症是神经退行性疾病的一种，研究表明，运动可以降低神经退行性疾病的发病率，运动后可以减少全面认知的下降，可以降低中等程度认知损伤，降低痴呆的发生率。

      

　　那么我们每天大概运动多长时间才是好的?应该怎么运动?对此，专家给出建议，每天最好运动大概30分钟，一定要坚持。“每个人的办法都不一样，用我自己做例子，我每个星期打一次网球，每天早上起床时不吃早餐就开始锻炼，最近在做的运动原地跑步。”专家说，其实做什么运动并不是重点，运动最困难在于坚持，所以大家要找到适合自己、能坚持下来的一项运动。

　　当今时代生活节奏加快，很多人肩负很大压力，却不知压力越大，身体越要动，只有这样对大脑才更有好处，当然年轻人也可以多爬楼梯或者跑跑步，不一定要坐电梯。坐公交车的时候可以提早下车，多走一走，想办法养成运动的习惯。“因为运动里有很多帮助你去掉很多不好的习惯。”