脑出血是一种很严重的疾病，而很多的老年人容易出现脑出血的症状，对脑部造成很大的损伤，如何能够远离脑出血，那就要求大家做好预防工作，现在三针医院专家带大家了解一下预防脑出血的有效办法有哪些呢？

　　脑出血的预防：

　　一、控制高血压，高血压是心脑血管病的最大致病因素，所以有效控制高血压就能控制心脑血管疾病的发生；注意饮食，饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。预防便秘，大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

　　二、生活要有规律，防止劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。注意天气变化，要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。经常动左手，日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。密切注意自己身体变化，中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

　　以上内容就是预防脑出血的行之有效的方法，脑出血是可怕的一种脑病，因此大家要注意生活细节，切实做好每一项工作，只有这样才能减少脑出血的出现。山西太原中老年人怎样预防脑出血?以上就是三针脑血管病医院专家的详细介绍，希望能对您有所帮助。假如一旦发生脑出血，最好就近就医，不宜过多的搬动，以免造成病情恶化。如果您想了解更多的脑出血知识，请点击在线咨询，我院专家会为您一对一详细解答。