加载中…脑供血不足有哪些有效的预防措施？
(2016-05-31 18:00:01)
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健康 |
脑供血不足疾病患者常常会有有头晕炫目耳鸣的症状，如果生活中大家不重视脑供血不足，病情将会加重，甚至会引起一些其他的脑血管病，比如脑血栓等。出现这样一些并发症更加危害患者的健康，所以做好对脑供血不足疾病的预防很重要，那么脑供血不足疾病的预防措施到底有哪些?
1、垃圾食品不要多吃：碳酸饮料含有防腐剂、油炸食品热量高，彩色零食含色素，这些都会损伤大脑。
2、不要蒙头大睡：蒙头睡觉使空气难以流通，睡眠中呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，导致脑缺氧。
3、按时吃早餐：大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。
4、积极乐观心态很重要：平时要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
5、烟酒禁绝：尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。
6、调整生物钟：大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
7、保持正确的坐姿：坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。
8、养成体育锻炼的习惯：对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
综上所述，脑供血不足疾病的发生和人们平日里不健康的生活饮食习惯有很大关系，在小编介绍的关于脑供血不足及预防措施后，希望大家可以做好积极的预防工作，养成良好的生活作息，使人们真正远离脑供血不足疾病的困扰。
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