现在正值秋季，昼夜温差大，是脑出血的高发期，患有高血压的老年人由于血管弹性差及自动调节功能减弱受，受寒冷刺激易导致血管收缩和血压上升，造成血管破裂发生脑出血。因此，山西三针脑血病医院的专家郑重提醒各位高血压患者：秋季昼夜温差大，应谨防脑出血。

　　高血压患者预防脑出血的核心：控制血压 摒除不良生活习惯

　　专家表示，合理控制血压可减少绝大部分脑出血的可能性。因此高血压患者一定要在医生指导下合理应用并调整降压药物，定期进行血压监测，让血压保持在一个相对安全和稳定的状态，不规范服药和擅自停药都是要不得的。

　　在控制高血压的基础上，应尽量避免或减少一些诱发因素的不良影响。比如避免气温忽高忽低对人体的刺激，有高血压和糖尿病史的人运动后马上吹空调，一冷一热最容易导致心脑血管疾病骤发。调节心境、保持心情的舒畅和平稳，不宜大喜大悲。长期吸烟可以使得体内血管脆性增加，对血压波动的承受能力下降;而长期饮酒可引起血管收缩舒张调节障碍，并出现血管内皮的损伤，血管内脂质的沉积，使得血管条件变差，因此要戒烟戒酒。而经常过度劳累，缺少体育锻炼，也会使血黏度增加，破坏血管条件，导致脑出血的发生。

　　另外，有专家提醒，醒后躺5分钟再起床可有效保护心脑血管。早上起床的时候宜慢不宜快，尤其是脑供血不足、颈椎病和心血管疾病患者更要注意，否则起床太急会让人在如厕时大脑供血不足，出现眩晕甚至突发脑溢血等，非常危险。建议大家起床前先躺在床上闭目养神几分钟，再缓慢起床，也可在床上先轻缓地伸伸腰，做些微小的活动，以确保起床安全。

　　综上所述，秋季昼夜温差大，高血压患者谨防脑出血。山西三针脑血管病医院的专家建议，高血压患者日常应注意早期发现并及时治疗，定期检查，确诊后坚持服药，以降低、稳定血压;保持乐观情绪，避免过于激动;避免抽烟饮酒，合理安排饮食;适当运动，避免过于劳累;注意保持大便通畅，多饮水，注意保暖。