据《中国卫生统计提要》数据显示，心脑血管病导致死亡人数已超过全国总死亡人数的40%。而且，越来越多的中青年人也被这一疾病袭击。心脑血管病成了危害健康的头号杀手。对此，三针脑血管病医院表示，秋季昼夜温差大，是心脑血管疾病高发季，有心脑血管疾病的人一定要做好预防控制工作。

　　三针专家强调说：如果能在早期积极控制危险因素，心脑血管病发生风险完全可以降低。秋季饮食不当，过度“贴秋膘”，或是运动不当，都可能引发心脑血管疾病。

专家支招之一：慎“贴秋膘”

      为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天，人们对秋季的养生十分关注，因此也留下不少民谚、民俗，比如“贴秋膘”等。殊不知，这些俗理儿都要因人而异，切不可照搬照套。尤其要注意，心脑血管疾病患者不宜“贴秋膘”。

专家解读：贴秋膘是中国民间的一个传统，但是这个传统适用于过去以谷类为主的单一、匮乏的食物条件。现在生活中食物种类多，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，没有特别“贴秋膘”的必要了。而且，对于心脑血管患者来说，不宜“贴秋膘”，食用油腻滋厚的肉类食物，导致心脑血管疾病的复发或发作。

       如今，“贴秋膘”应该提高到新的层次，那就是讲究营养均衡，合理补充人体所需的蛋白质、维生素等各种营养素，控制脂肪、盐、糖的摄入量，以此增强机体的抵抗力。所以“秋补”时，应保证鸡、牛、羊肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果的摄入量，这些食物可以补充人体所需的各种维生素和矿物质，保持体内酸碱平衡。

专家支招之二：慎“忽冷忽热”

　　秋天昼夜温差大，冷暖不定。长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗塞、冠心病患者遇到冷空气刺激时，因生理反应使血管骤然收缩，由于血管的内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，从而极易引起心脑血管疾病的发作和复发。

　　因此，三针专家建议：老年人和心脑血管患者锻炼最好在晚餐之后。如果是上午活动，也尽量在气温回升的时间，以减少心脑血管发病风险。

专家支招之三：常“吃玉米”

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。秋天正是玉米收获的季节，每天吃一个玉米对预防心脑血管病很有帮助，但老年人一定要注意细嚼慢咽，避免消化不良。