春季气温变化大，是脑血管病的高发季节。大量临床医学统计资料表明，50%以上的中风发生在早春，故医学专家把中风又称之为“中老年人早春的流行病。” 

　　为何春季多发脑血管病呢？

　　山西三针脑血管病医院的专家表示：“脑血管病，又叫脑中风、脑卒中、脑血管意外，是由于各种原因导致的脑血管的堵塞或破裂，致使脑功能障碍，引起相关症状，包括常见的脑梗死、脑出血。”春季脑血管病高发，是因为早春时节乍暖还寒，早晚温差大，并有“倒春寒”天气，寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血压升高;同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢;而且随着春天的到来，人们户外活动增多，有的人心脑血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，也容易诱发脑血管疾病。

　　那么，该如何预防脑血管病的发生呢？专家指出，应从以下方面积极预防：

　　1、重视防寒保暖 俗话说：春捂秋冻，百病不生。脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温的变化引起血压波动和受凉感冒，起夜时更应注意保暖。

　　2、严格控制“三高”结合医生建议规范用药，定期监测，争取将血压、血脂和血糖控制在理想范围。

　　3、清淡饮食 保持低油、低糖、低盐，高纤维的“三低一高”饮食原则。每日的食盐摄入应限制在6克以下，即普通啤酒瓶盖大小；少吃胆固醇含量高食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉等；多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等；适当增加海产品的摄入，如海带，紫菜，海产鱼等。

4、多饮水，减低血液黏稠度 增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏稠度。如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。

　　5、保持大便通畅 大便长期滞留在肠内，不仅影响人的食欲，而且有害物质不能及时排出而吸收入血有损身体健康；且大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，易诱发脑中风。可以通过调整饮食结构、腹部按摩及适当药物干预达到规律性排便。

　　6、戒烟限酒 戒烟是最经济的预防方式。对饮酒有如下建议：1、对不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防心脑血管病。2、饮酒者一定要适度，不要酗酒。男性每天喝白酒50mL（一小杯），啤酒不超过300mL（一听），葡萄酒不超过200mL（一茶杯），女性减半，高度酒最好是不喝。

       7、进行有规律的体力运动 运动锻炼应注意个体化，适度为宜。老人应尤为注意，不应大汗淋漓，以周身发热却尚未出汗即可。活动时应循序渐进，量力而行。每日晨练应安排在太阳出来后，这时气温会有所上升，从而避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。

　　8、保持乐观的心态，学会自我减压 狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，培养多种兴趣爱好，淡泊名利，乐观大度，善待自己，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态，机体免疫功能增强。

　　“其实，脑血管病可防可治，重点在于预防和早期治疗两个方面”，三针专家提醒大家：一旦发生言语不清，一侧肢体或者面部的麻木、无力，行走困难、身体失去平衡，突发视力下降，不明原因的严重头痛、眩晕等情况应立即到医院就诊，争取在“治疗时间窗3-6小时”内得到早期的最佳治疗，降低脑血管病的致残致死等风险，减少给家庭和社会带来的负担。