中老年人是脑出血突发的主要人群，脑出血发病的主要原因是长期高血压、动脉硬化。山西三针脑血管病医院专家表示：绝大多数患者发病当时血压明显升高，导致血管破裂，引起脑出血。如果在天气寒冷的秋冬季节，老人登高晨练，再加上山上空气比较稀薄，对本身有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸系统疾病的老人来说，将会适得其反，损害自己的健康。

李奶奶是太原某高校的一名退休教师，今年刚满60岁。在前不久的一天早晨5点，李奶奶小跑来到了离学校一公里左右的烈士塔上锻炼。

要登上烈士塔，需爬100多级台阶，既是体力的锻炼，也是耐力考验，这也是李奶奶和众多老人选准每天早晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。然而，这天早晨，当李奶奶登上塔顶后，明显感到心慌、胸闷、头痛，而后颓然倒下，口吐白沫，昏迷不醒了。和她一起锻炼的同伴发现后，忙赶到山下的电话亭，拨通“120”求救，在附近一家医院抢救后，虽然脱离危险，但留下了后遗症。

经朋友介绍，转到了山西三针脑血管病医院，医院不仅拥有自己独特的“三针系列疗法”，而且拥有完善的康复设施，李奶奶转到三针医院后，专家立即为她制定了详细的诊疗康复计划，运用“三针系列疗法”，改善血液循环、活化脑细胞、疏通经络，药物辅助，再配以康复治疗，一个疗程后，李奶奶就有了明显的起色。

三针医院专家强调：虽然李奶奶经过抢救恢复状况良好，但是风险是极大地，不代表所有人都能那么幸运的避免。因此，中老年人晨练，莫要登高处。登高虽能锻炼体力，但也存在着高处不胜寒的隐患。海拔太高，空气中的含氧量较少，对本身有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸系统疾病的老人来说，将十分不利。

此外，在人少、过于偏僻的地方锻炼，一旦发生意外，很难被人发现。即使被人发现，但由于通讯和交通不便，也给早期急救带来诸多的困难。