人到老年，体内钙含量流失得越来越多，而从饮食中吸收钙的能力却下降。所以老人要补钙，可钙补多了也是件麻烦事。近日，山西三针脑血管病医院就收治了一名因补钙过多而突发脑梗的患者。  

68岁的李老师已退休13年，15年前李老师进入了更年期，原本很规律的月经也开始断断续续，2-3月来一次，有时还会停半年。在公园锻炼时结识了许多老姊妹，知道很多人都在补钙，说这样一来可以改善骨质疏松，二来可以延迟停经时间，有利于美容。李老师想到自己夜间经常小腿抽筋，觉得很有道理，也开始吃起钙片来，每天一颗，还经常买骨头炖汤喝。

最近一段时间李老师总是感到头昏，还总想睡觉，老伴看她这样提醒去医院看看，李老师没有在意，心想过段时间就好了。前天晚上李老师觉得身体不舒服，吃完晚饭就休息了，半夜李老师忽然出现呕吐、冷汗、意识模糊等症状，老伴慌了手脚，连忙叫醒邻居，第一时间送到山西三针脑血管病医院。医生检查后诊断是脑梗，头部CT检查结果和医生判断一致，李老师小脑干部出现大面积梗塞，立刻入院治疗。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。 

大量补钙可能对血管健康产生副作用, 由于补钙使血液中的钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致心脏病、脑病的发生。最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

山西三针脑血管病医院专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这样不会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。