说到脑部健康的话题，很多人会觉得，脑血管病是中老年人的常见病和多发病，跟年轻人没多大关系，其实并非如此。如今，面对快节奏生活和高强度工作，越来越多的年轻人出现了诸如记忆力衰退、脑出血等各类由神经系统引发的脑疾病或亚健康症状。因此，在此提醒朋友们日常要注意关注脑健康，关注自己的“头等”大事。

目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万，是个非常庞大的数字。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。

36岁的邵先生是一位老师，平时忙于教学，自认为身体尚可。前不久他突然感到头晕，周围景物出现旋转，后来出现失语、肢体无力、身体麻木等症状，被紧急送到附近的山西三针脑血管病医院，医生检查后发现邵先生患脑出血，经手术后转到康复病区运用独特的“三针系列疗法”进行康复训练。

过度用脑者最容易发生脑血管疾病，同时也会带来各种亚健康症状。像邵先生这样脑出血的例子并不少见，现在越来越严重的脑健康问题已经不容忽视，各种脑部疾病开始逼近年轻人，中青年人发生脑出血等病例逐年增多，每年约按10%的比例在递增。

不禁有人要问：为何越来越多的年轻人会患上脑出血这类的“老年病”？现在的中青年生活和工作压力越来越大，从早上起床到晚上入睡，有很多不良的生活习惯或生活方式，损害着大脑。吸烟、饮酒、情绪紧张、睡眠障碍、不爱运动、饮食结构不合理等现象非常普遍，这些都直接影响到脑健康。

随着现代生活的节奏在不断加快，压力增大，很多人的生活没有规律，晚上休息得很晚，并没有保证成人八小时正常的睡眠。这就是我们通常所说的“用脑过度”，很容易发生各种病症。长期的劳累和经常性的超负荷工作，或者工作之后长时间熬夜打牌等，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。

如何从生活中保护大脑，预防脑出血呢？养脑健脑首先应饮食有节，改善饮食结构。多吃蔬菜水果、坚果、奶类、鱼虾等维生素类和蛋白质类含量比较高的食物。

另外，烟酒会引起脑细胞代谢异常，加速细胞死亡，为此，要健脑就要戒除烟酒。其次要保证睡眠，不要过度用脑。睡眠对大脑来说是最好的休息方式，再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。同时，还应注意锻炼，劳逸结合。因为运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 

其实，患有各种脑病的病人，因为每个人的病因不同，所以治疗方法也不同，但是一定要建立“有病早治，没病防病”的观念。如果发现自己脑部有问题的，应该到正规的专科医院对大脑进行健康检查，专业的医生会对检查结果提供有关健康教育咨询，或进行适当预防治疗处理，做到早发现，早治疗。