麻婆豆腐，番茄酱配料：豆腐

        麻婆豆腐番茄酱配料：葱，水，色拉油，麻婆豆腐调料，淀粉

        实践麻婆豆腐，番茄酱：

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1，麻婆豆腐调料袋，水豆腐一块，葱2或3根

2，豆腐切水，葱切碎

3，水豆腐在沸水烹调时捞出备用

4热油，锅，炒大蒜

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5，放入麻婆豆腐炒的成分，加些水煮沸

6，放入水和豆腐

7，轻轻翻转

8，豆腐涂料

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9，倒入水淀粉勾芡

1，豆腐是老人的理想食品，怀孕，孕产妇，儿童的成长和发展以及重要的食品，豆腐对更年期调理后，疾病，肥胖，皮肤粗糙是好，也非常适合脑力工作者，经常在夜间消费

2，豆腐消化道缓慢，消化不良的儿童不宜吃豆腐的嘌呤，痛风患者和尿酸患者高浓度的食品中含有较多的谨慎。

        健康饮食：

1，豆腐营养丰富，含有铁，钙，磷，镁和你的身体所必需的微量元素，还含有糖类，植物油和丰富的优质蛋白质，被称为“植物肉”的美誉。豆腐的消化吸收率95％以上。两小块豆腐，即可满足每天钙的要求。

2，豆腐补充热量的健康食品，经常吃，补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠道。更适合热体质，口臭口渴，肠胃不清，热病治疗后烹饪。现代医学证实，豆腐除增加营养，帮助消化和食欲的功能，对牙齿和骨骼的生长也是非常有用的，可以增加血液中的铁的造血功能;豆腐不含胆固醇，高血压，高血脂，高胆固醇和动脉粥样硬化，冠状动脉心脏疾病的患者药膳。儿童，弱者和老年人的营养饮食治疗高品质的产品。豆腐含有丰富的植物雌激素，具有良好的预防和治疗骨质疏松症的影响。是乳腺癌，前列腺癌和白血病抑制功能，豆腐类固醇，甾醇，豆甾醇，是活性成分的抑制器。

3，豆腐性寒，味甘的味道。补肾脾，胃，大肠经。齐宽，生津，滋润干燥，结算，健脾和胃，癌症。易：偏弱。营养不好，气血双的损失，老赢瘦易食物，高脂肪血症，高胆固醇血症，肥胖和血管硬化益食品，糖尿病人易食物，妇女产后乳汁不足易食物;青年儿童易食品;痰火咳嗽哮喘（包括急性气管炎哮喘），易食物的人，癌症患者易食品，豆腐皮肤最易老人;食品饮用倍，因为豆腐中含有半半胱氨酸，能加速酒精在体内的代谢，减少酒精对肝脏毒，保护肝脏的工作。

4，食用豆腐可以预防和抵制感冒和流感的预防和抵制动脉硬化，预防和抵制糖尿病的预防和抵制肝功能的疾病预防和抵制老化和老年痴呆症，提高记忆力和精神集中力，预防和抵制骨质疏松综合征，预防和抵制更年期疾病的预防和抵制癌症，提高人体脂肪的结构是最佳的低胰岛素的氨茎的特殊食品。

        食用禁忌：

1不混合，小洋葱，豆腐，豆腐和菠菜做的不是汤，葱头，菠菜和豆腐中的钙，草酸的形式难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期导致石材消费。

2，豆腐与菠菜奶油：菠菜中含有草酸，与豆腐钙草酸钙积垢，阻碍人体对铁的菠菜和豆腐中蛋白的吸收。