原标题：几款能减肥瘦身的果蔬

多吃水果是可以达到减肥的目的，但是究竟吃哪些水果效果好呢？小编特意为您推荐几款能让你瘦下来的果蔬吧，若您实在不想运动，也不想节食，那就多吃点这些果蔬吧。

冬瓜

冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

菠菜

含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

红萝卜

也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效。各位MM不妨一试。

坚果

含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

乌龙茶、黑咖啡

一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

红豆汤

煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功地排出体内多余的水分。

冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米都有消脂去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。

本报记者 杜凯