1、每个人都像是一家银行。人与人之间的情感，就好像是在对方那里开立的户头。

2、生活得不开心的人有一个共同点，就是在快乐和失意的时候都非常的健忘。

3、你在快乐时，需要记得你沮丧灰暗的岁月。那么你就要用心地把这份开心融入自己的记忆。

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了解我的人都知道，我对于自己的情绪控制得非常好，好到了让很多人觉得不可思议的程度。我在生活中长期认识的人，往往认识我很多年之后，都没有见我发过一次脾气，也没有看到我伤心沮丧难过。当然，我也会发脾气，也会有伤心难过，但是我比较会调节自己的情绪，一般不会让它持续很长时间，也不允许这些情绪影响我的生活。所以一般人是看不到我的这一面。

所以很多朋友都问我：你怎么能把情绪控制得这么好的？那我就想多写点文章，谈一谈情绪管理的方法。上次我写了一篇文章谈情绪管理，效果出奇地好，被转载了多次。如果没有读过的朋友可以点［这里］读一下。今天继续谈情绪管理。今天的文章介绍一种情绪管理方法：管理自己的情感账户。这个方法是我经常对自己使用的。

所谓“情感账户”，就是这样的一个东西：每个人都像是一家银行。人与人之间的情感，就好像是我在你这里，你在我这里开立的户头。俗话说受人滴水之恩，当以涌泉相报。这个所谓的滴水，和涌泉，实际上指的就是人与人之间“情感账户”的往来：

• 这次你对我好，我记住了。下次我要对你更加好，把你对我的好连本带利地还给你。这样如果我下下次需要你的帮助，我会再去找你，因为我知道你会对我更好。
• 这次你对我不好，伤害我，我也记住了。下次如果有机会，我要对你造成更大的伤害，让你把欠我的连本带利地还回来。这样如果你下下次有机会伤害我，你可能会考虑一下，因为你知道，如果你伤害我，我会伤害你更多。

这就是两个人之间的一种情感模式。如果我们用这个模型去分析一些人情世故，那些拉扯不清的问题，很容易就能够得到清晰的解答。例如，所谓的“白眼狼”、“负心汉”，就是你觉得你在他那里有存款，他却觉得没有，或者明知道有，却要否认。而所谓的“讲义气”，其实就是他记得每一个人给他的大大小小的存款。你想要取款的时候，他会很爽快地答应你，而且会为这些存款支付高额的利息。

有的朋友可能会问了：你说了这么半天，还是没讲情绪管理啊。是的。我需要首先介绍一个工具。“情感账户”既是人际关际管理工具，也是情绪管理工具。你只有把这个工具理解透了，才能举一反三，把它应用在其他的方面。我下面讲讲如何利用“情感账户”来做情绪管理。

刚才我举了几个“情感账户”的例子，都是人与人之间的情感账户往来。事实上我们每个人的内心，也有一个自己对自己的“情感账户”。这个“情感账户”，就是我们对自己好的理由。

还是用金钱作为类比，举一个例子：你有没有遇到过这样的情况，你逛商店时发现一件衣服，非常喜欢。一看价格标签，799元。虽然有点小贵，但是因为衣服实在是很合身，颜色、质感也特别好，799还是蛮值的！你把衣服拿到收银台结账，做好了支付799元的准备。收银员扫描过条码，对你说：这个商品今天降价。系统里的价格已经改为599了，只不过价格标签还没来得及修改，所以你只需要支付599就可以了！

如果发生了这样的情况，你会坚持用799的价格买单吗？一般人不会的。你会支付599，然后会因为白白赚到了200元而开心的。那么下一次，当你意外损失了200元的时候，你应该怎么想，才能缓和自己的情绪呢？

你或许可以这样想：上次我在购物的时候，标价799的衣服，我599就拿到了。所以我是白白赚了200元。那么现在这200元被别人拿走了，我也不该太伤心。一进一出，两相抵消，我的钱还是没有受到损失呀！我为什么要因为今天是去了200元而伤心呢？

好。如果你理解了，那么再试着想一想：如果把上面的两个事情的顺序倒过来，你能接受吗？例如说你先损失了200元，你会怎么想？你会不会想到，200元其实并不是一个很大的数额。我在未来的生活中，有时候也可能会得到“想要买标价799的衣服，结账时却发现只有599”这样的意外之财。所以我何必因为失去了200元而伤心呢？

嗯，这就是我今天想讲的，情绪管理的一个很简单的方法。请大家注意，我不是为了谈金钱而谈金钱。金钱只是一个比方，来比喻你情绪的得失涨落。

具体怎么做呢？

当你开心，享受，情绪高涨的时候，你不要忘了，在你的未来，会有伤心，失望，沮丧的一天。那么你就应该把这一段开心的时间铭记在心，当做你“情感账户”里的存款。

也就是说，你必须有很好的记性，乐观的心态，以及对未来充分的心理准备。你在快乐时，需要记得你经历过，并且未来还会经历沮丧灰暗的岁月。那么你要用心体味这份开心，刻意地把这份开心融入自己的记忆，摆在记忆仓库中一个重要的位置。那么当你遭遇到逆境、困难，或者人生的重大打击的时候，你存储在情感账户里的好心情就会化作另外一个你，给这个伤心的你一个拥抱。

如果有一天你不开心了，你可以把曾经的存款取出来，填补你的亏损，告诉自己：我可以是幸运的，我可以是开心的，现在不是世界末日，痛苦是暂时的。因为你对于开心的记忆如此的真实和鲜明，也就是说，你的“情感账户”里有一笔存款。你就可以利用这笔存款，度过你最艰难的岁月。

我见过很多生活得不开心的人。他们的生活并不一定是最差的。他们有的无论从工作、收入、家庭，还是身体条件上，都属于比较富足的社会阶层，但是他们就是不开心，很容易被很细小的事情把心情搞坏。我和他们接触当中发现，他们有一个共同点，就是在快乐和失意的时候都非常的健忘。

他们忘记了曾经快乐过。他们忘记了那些爱他们的人，那些他们喜欢的事物，热爱的事情。他们此刻只是陷入了悲伤的情绪之中。在他们快乐的时候，也是一样，他们也同样会忘记自己有一天还会悲伤。他们的记忆如此短暂，以至于现在的一刻几乎就是整个人生。这就注定了他们永远被现在的情绪所控制，无法做到在时间上平衡快乐和悲哀。

他们的情感就像是那些有了钱就肆意挥霍的暴发户。这种心理模式，可以说像是一个没长大的孩子。小孩子的一个心理特点，就是只考虑现在，不考虑以前和以后。所以人们总是说，能够控制自己的情绪，做到宠辱不惊，是一种成熟的标志。

当然了，性格是很难改变的。但是意识到了这种性格带来的缺憾和痛苦，一个人就应该想办法进行改变。改变是困难的。正因为如此，需要改变的人就必须从现在开始，养成在自己的情感账户中储存好心情的习惯。

我的这种方法也有它的缺陷。缺陷在于，如果你持续地利用你的好心情去给坏心情充值，那么你的快乐也未必有以前那样的强烈。控制自己的情绪这件事，是一把双刃剑。不容易陷入坏心情的人，也很难像那些没心没肺的人一样享受当下的快乐。所以情绪稳定的人既不容易特别悲伤，也不容易特别的快乐。这也许就是我们为了控制自己的情绪支付的代价吧。

篇幅所限，今天先讲到这里。情感账户是一个很好的工具，在人际关系、个人情感管理和人生哲学方面，还有很多其它的用处。以后再给你们慢慢讲。谢谢你们。