刘一乐
    

舟山作为海岛城市，水上交通安全历来备受关注。尤其进入夏季，来舟山的游客增多，到海边游玩的人也剧增，乘轮船、海里游泳、海边海钓等，都容易引发水上安全事故。
    

落水怎么自救？偶遇他人溺水怎么办？自救和救人的常识我们掌握了多少？这些跟生活息息相关的问题，大家等用到时可能会手忙脚乱、无从下手。
    

舟山市红十字会志愿者、水上救生培训教练员乐嘉尧于上周六，在市民大讲堂，为到会的市民演示救人、自救等项目，直观、形象地教你怎么做。
                            

学会游泳才能自救
    

舟山特殊的水域环境，要求我们一定要学会游泳。学会游泳才能在涉水灾害时或溺水的紧急状况下自救、生存。
    

乐嘉尧强调，游泳也需要注意，尤其是学习游泳一定要到专业的培训机构。
    

还需要特别注意以下几点：
   

1.忌不做准备活动即游泳；
   

2.恶劣天气不宜游泳：雷雨、台风、大浪、大雾；
   

3.孩子要有大人陪同；戴安全浮具（充气式的救生圈是不安全的）、在视线范围内；
   

4.海中游泳，有海流、有波浪，与游泳池不同，一定要有救生员并在指定海域游泳，不可高估自己的游泳能力，远离礁石群。不论游泳能力如何，游泳时必须佩戴安全浮具，船上人员必须着救生衣。
                            

特殊水域的自救
    

在舟山，我们始终离不开船。
    

我们要做到防患于未然，船体下沉以后，我们如何避难？如何逃生？
   

1.船体撞击事故发生后，船上人员应迅速跑到甲板上，逃离睡觉的舱位。生命是最重要的，不要留恋金银财宝；
   

2.船要沉下去，要穿好救生衣带上救生圈。在没有任何条件下，你也得下水，尽量选择较低位置跳下去，迅速离开危险区域（船沉下去，会形成极大的漩涡把人卷走）；
   

3.在茫茫大海，任何呼救和极力游都是无谓的，一定要保存体力；
   

4.衣服要穿好，保暖很重要；
   

5.人多，就抱成一团，一来目标大；二来信心很重要；第三个就是保存体温；
   

6.可以在水中脱衣、利用上衣、长裤。如直接吹气法：第二个纽扣解开，其他纽扣全部扣上；俯漂，将气吹入衣内；
   

7.借物待援：借助塑料瓶、塑料袋等漂浮物。
    

乐嘉尧一边讲解一边演示给市民看：戴救生圈的时候，必须要将救生圈上的绳子绑在身上。不然风大，救生圈会被吹走。
                      

看到有人溺水你能够做的事情
    

救人之前，一定要知道什么最珍贵？生命；谁的生命最珍贵？自己的生命。提倡见义勇为，不建议舍己救人，孩子更是不允许直接救援。
    

但是你可以：
   

1.向周围的人大声呼救：救命啊，有人溺水啦；
   

2.拨打110求助；
   

3.伸手过去救他：将树枝横向划向他，或者将衣服解下来，一头握在手，另一头抛向施救者，伸展的时候重心要下沉，蹲下或者趴下。如果力气是对方大，就放掉；
   

4.抛漂浮物给他：地上有泡沫、水瓶及救生圈都可以。
   

5.叫救生员帮忙。
    

乐嘉尧提醒：游泳千万不能逞能，非专业人员不建议救人。没有经过系统训练的人可以在岸边施救而不下水救援，可以利用周围一切可以利用的，因为这是最快速、最安全的一种救生方法。
    

如：1.徒手救援：手援、脚援；
   

2.借物救援：延伸法、抛掷法。如溺者距离岸边很近，救者一手抓住岸边固定物，另一手抓住溺者，拉回岸边。救者俯趴岸边固定自己，伸手抓住溺者，拉回岸边。
                      

在水中遇到这6种情况该怎么办？
    

问题一：
    

游泳时呛到水怎么办？
    

吞下去！对，没错，吞下去！！吞下去！！！重要的事情说3遍！大多被呛死的都是反复被呛窒息而死。
    

问题二：
    

游泳时发生抽筋怎么办？
    

立即呼叫、举手求救；抓住泳道线，抱住救生浮标；反向拉伸抽筋部位。

 

抽筋自解（图示）

1.小腿抽筋
    

深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸。一次不行的话，可反复几次。
   

2.大腿抽筋
    

仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上，同时加以震颤动作。
   

3.上臂抽筋
    

握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次。
   

4.手指抽筋
    

可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速做几次，直至恢复。
    

问题三：
    

无救生衣时如何水上求生？
    

水母漂、仰漂，尽量不动漂在水面，等待救援。
    

问题四：
    

被水草缠绕怎么办？
    

深吸一口气，下蹲，按一个方向旋转身体，如果发觉变紧，反方向旋转解脱。
    

问题五：
    

陷入泥中怎么办？
    

深吸一口气，下蹲，一脚不着地，陷进泥土的脚前后左右摇动，松开泥，人自然上浮。忌两脚轮流踩泥。
    

问题六：
  

意外落水者被救上岸之后怎么办？
    

赶紧把溺水者的外套脱下来，穿上干衣服，包好头部。防止外套中水分带走身体的热能，产生低温伤害。
                             

延伸阅读
                        

水上活动应注意事项
   

1.绝不要单独一个人去接近水域（包括一个人去游泳）；
   

2.不可在水边嬉戏，以免失足落水或在水中恶作剧将他人按入水中，易使他人窒息；
   

3.不可在身体情况不好时下水（如高血压、心脏病、癫痫、传染病、皮肤病、沙眼、结膜炎等）；
   

4.应避免过度疲劳，激烈运动或大量出汗后不宜马上游泳，水中逗留太久，身体发颤（失温）立刻上岸；
   

5.酒后及空腹饱腹时（尤其饭后30分钟）都不可下水，最近在海钓场所经常发生溺毙事件，有很大一部分是喝酒过度引起的；
   

6.绝不可在暴风雨、雷电时逗留在水中；
   

7.绝不可到急流或有漩涡的水域中游泳；
   

8.不可去陌生且情况很危险的地方冒险游泳，尤其是暗流很多的海边；
   

9.遇见有人在水中淹溺呼救，不可逞能而不考虑自身的能力和安全。