18号郑岩豪、21号王浩振、22号露伟先、40号“游摄江湖”的跑马一刻

唐兰
    

你试过从定海跑到沈家门，再从沈家门跑回定海吗？
   

40多公里，如果要用跑步去丈量，这就是个遥远的距离。
   

42.195公里，全程马拉松的距离。日本的国土面积约占中国陆地面积的4.1%，但就是这个岛国，举办过最多的马拉松比赛，拥有最高比例的跑步人数，是名副其实的马拉松强国。
    

舟山37岁的跑步爱好者，跑过6次马拉松的“普陀健康跑”群主夏荔，曾经从日本福冈骑行1300公里到达东京。感动夏荔的不是沿途的风景，而是在风景中跑步的人。
    

“ANYTIME, ANYWHERE, ANYONE都在跑步，晚上9点之后，街上慢跑的人依然很多。 ”
    

在中国，慢跑似乎也在一夜之间，成为了一种风尚。都市人通过各类平台秀出了自己的跑步线路、装备和成绩，而人们心中极端枯燥的马拉松也成为了普通人“趋之若鹜”的时尚运动。
    

同样，在舟山，“跑马”风潮已悄然到来。上月28日，舟山首届民间组织自发举行的2013迎新年半程马拉松挑战活动在舟山体育馆热力开赛，舟山运动圈的达人们“从小爱科学”、“游摄江湖”纷纷通过QQ群、论坛相约而来，挑战自我。
    

从他们身上，我们看到：马拉松，没那么远。
 

预备，跑！

跑起来，舟山的草根马拉松er
这次民间马拉松由“舟山铁人三项马拉松群”和“普陀健康跑”组织，活动吸引到了年长至51岁，年轻不过21岁的50名男女跑友参加。当天，天气虽然寒冷，但气氛热烈爆棚。
    

组织这场活动的铁人群群主张益俊和夏荔，尽管“小心”地把这次比赛称为活动而非比赛，但他们已经看到，舟山，有越来越多的人开始跑马拉松。
    

夏荔，2012年秋恋上跑步。因为陪朋友去参加2012年的杭州国际马拉松（杭马），受到了现场气氛的感染，当即买了装备报名跑马，没想到居然跑完了“全马”。“跑马也没那么难！ ”那时，他才刚开始跑步一个月。
    

之后，夏荔几乎每天都去沈家门第一小学跑步。在那，他认识了许多跑友，2013年夏，夏荔组建了普陀健康跑群，凝聚跑友40多人。
    

这其中就有跑友“飞鱼”和“石头”。他们和夏荔一同参加了去年12月1日的上海国际马拉松比赛（上马），在经历了几万人的“疯狂大PARTY”之后，几个人兴冲冲在群里喊话，想在舟山也办个马拉松，群里一致通过，活动就放上了论坛。
    

报名意外的火爆，吸引到了群外人的注意。去年从成都骑行去拉萨，从未跑过马拉松的44岁大姐赵淑珍第一个报名，“今年在舟山靠骑车拿了四个第一，跑马拉松，纯为了好玩！ ”而更多的跑友，参加马拉松，是为了验证自己的水平。“我每天绕着海山公园跑10公里，就想来检验下自己。 ”1967年出生的邬素萍说道。
    

就这样，马拉松在舟山以一种尝试性的姿态站上了起点线。
    

舟山首次半程马拉松线路：市体育馆东门—体育场路—海景路—千岛路—市图书馆南侧—市文化馆西侧—舟山博物馆北侧—海天大道—市体育馆西侧入口—市体育馆北侧—市体育馆东门（每圈3.0139公里），共计跑7圈。

参加活动的选手共拉横幅
                          

跑了，你就懂
NIKE一句“跑了就懂”的广告语，让“跑马”的人热血沸腾，也勾起了不跑步的人的欲望。但说起跑步的愉悦，真是一两句话难以言明。
    

还在中科院读研的85后李照，跑步2年了。开跑前，他自信地亮出了穿着的“跑吧”（中国三大跑步论坛）背心。现在的他体重120斤，而在两年前，他还是个160斤的小胖子。减肥，是他起跑的原因。瘦下来之后，仍坚持着跑马，两年内参加了国内大小十个马拉松比赛。问及李照跑马的原因，他推荐记者看了《2013中国马拉松的美好梦想》：“那些跑步的人，永远不会停止脚步。 ”
    

现场的选手就验证了这句话。除了两位选手因身体原因中途退出，其他所有人都完成了21公里。
    

从四个女跑友身上，也读到了“马拉松就像浓缩了的人生。 ”赵淑珍，在跑完四圈之后小腿酸胀、体力下降、寒风入肌，一度想要放弃，但她那股子不服输的精神气支撑着她完成了比赛，“我要看看自己行不行！ ”她和燕子姐、缪祎一起完成了21公里的半马跑。
    

跑马，会让人经历起跑时的新鲜、兴奋，也会遇到吃力的爬坡、“撞墙线”（体能临界点），但如果你能坚持下来，成功就不会远，而放弃了，困难就永远伴随你。这些困难，包含了疼痛、孤单、寂寞。
    

夏荔说：“很多人觉得跑马很孤单，但那种和自己较劲的过程，一点不会让自己寂寞。每一次的完成，都让人有极大的成就感和满足感。渐渐，跑步成了一种精神‘鸦片’，生理上的需求，一种不能割断的瘾头。 ”

|“海鸥”展翅撞线夺冠

宁波的跑友也来一起跑
每一次的马拉松比赛，就像一块磁铁，吸引着跑友。这次活动，就召唤来了“宁波快乐跑”的朋友。
    

他们对着镜头大喊“因为雾霾都好几天没跑了，憋死我们了，我们一定要好好跑”给舟山跑友留下了深刻的印象。
    

与舟山跑友熟识的宁波快乐跑，派出了10个人参加活动。参加过去年杭马，以2小时52分拿下了浙江第一，赛事第十三的1986年的小伙“海鸥”，轻松以1小时19分26秒的成绩拿到了这次“半马”挑战活动第一。而第二名同样由宁波快跑团的英国人DAVID获得。
    

宁波快乐跑，在去年年初时还不过200人，不到一年，人数翻番。他们每年都会举行环东钱湖马拉松比赛，每周二、四进行俱乐部跑。因为有了他们，宁波也变得“风野”起来。
    

舟山人张益俊、夏荔把宁波快乐跑看做是一个榜样，“希望下次舟山人在参加万人全马时，能像他们那样，拉出几十人的队伍一起参加。 ”

宁波快乐跑队员英国人DAVID
         

英国人DAVID说，当别人在森林里抽烟时，我就在森林里跑步
跑马拉松开始于跑步，在国内，跑步正在远离印象中枯燥的“考试科目”的形象，以不可思议的速度在都市蔓延，北京、上海、杭州、宁波、舟山……
    

宁波快乐跑的会员，英国人DAVID，用着中国四年来学出师的中文对记者说：“我十三四岁就开始跑步，当别人在森林里抽烟时，我就在森林里跑步。跑步，已经成为了我的习惯。 ”
    

在国外，跑步就是文化，是中产阶级的运动，在《跑步圣经》里有句名言：“玩让我们保持年轻，且维持我们对相关事务严肃性的看法。跑步就是玩，这就是解脱。 ”慢跑作为一种体育运动，是“健康和健美的生活”。
    

在中国，正有一批新跑者们加入到跑步、跑马拉松这个伟大的、中产的风尚中来。不管是SOHO中国的董事长潘石屹，还是这次参赛的跑友“大小歪”陈谦益，都被“卷入”到这次跑步的风潮中。
    

两年前，陈谦益还在北京工作，北京开跑的人在那时慢慢多起来，他也因为抽中了一台IPOD NANO，开始了跑步。现在的他已经参加过上马、杭马。回到舟山之后，陈谦益加入了舟山本地的“跑步团”，开始与热爱跑步的舟山人一起感受跑步的乐趣。
    

而在舟山半程马拉松活动的当天，舟山的“跑步团”发起了24小时全球跑的活动。因为在线社交网络，“异地共时约跑”成了小伙伴的新玩法。约跑，不再受物理空间的限制，只要一条微博，一个朋友圈就能为跑步提供激励。
                      

缪祎跑步时曼妙的身姿

23号朱嘉和不具名的跑友
                         

别急，等着，2014，望潮约跑你
夏荔、石头、李照，还有“女汉纸”燕子姐又出征了1月2日厦门八万人马拉松；石头和蜗牛也将要出赛1月18日在香港举行的100公里的越野马拉松。
    

跑马拉松的人从来不止步于一次马拉松，既然选择了就会长时间地进行下去。舟山的马拉松也一样。
    

舟山第一次半程马拉松，是50个人的长距离跑步挑战活动。它离万人马拉松的距离是几年，是几个数量级。但回望几年前的扬州，一个三线城市，没有人想过它会成为马拉松比赛的首选地。但也就是因为一次民间组织的半程马拉松赛，扬州有了自己的马拉松氛围，成了如今国际马拉松金牌比赛的举办地。
    

马拉松在舟山的发展，我们尚不可估量。但不容忽视的是跑步和“跑马”已经成为了舟山人的一种选择，而且正在迅速扩散。
    

这次的半马挑战活动就是一个开始。然而，对爱跑步和跑马的人来说，一次活动，怎会过瘾？
    

别急，2014年，等着望潮约跑你。
冠军展示奖牌

相关链接
2013迎新年半程马拉松挑战活动前十名
1.卢鸥 宁波 1:19:26
2.David  宁波 1:30:10
3.康少勇 舟山 1:31:17
4.缪迪 杭州 1:32:00
5.单波 定海 1:32:59
6.韩欣海 定海 1:37:05
7.宋佳平 海院 1:39:02
8.洪晓舟 舟山 1:39:50
9.李照 临城 1:41:39
10.青砖鱼（网名） 岱山 1:42:27

国内马拉松金牌赛事
厦门国际马拉松赛 1月2日
重庆国际马拉松赛 3月23日
北京国际长跑节 4月14日
北京马拉松暨全国马拉松锦标赛 10月20日
杭州国际马拉松赛 11月3日
广州国际马拉松赛 11月23日
上海国际马拉松赛 12月1日
                         

如何开始马拉松
开始马拉松听上去是件很难的事，但是春上春树可以，CCTV的篮球解说于嘉可以，你也可以。参考跑步团跑友Helen Li的跑步指南：
    1.新年开始，设定一个总体跑步目标，年度跑量达到300公里，月度小目标是25公里，每周小目标是6.5公里。
    2.做一个基准测试，“发现自己的基准点是3公里”。
    3.尝试每周跑3次，每周二、四下班／放学，跑2公里，周六跑3公里。最好尝试在周六再跑远点，如果周六不行，周日一定补上。
    3.用咕咚运动、MapMy Run，Runtastic等手机App，追踪每次跑步的数据。
    4.一周结束，看看这周跑得如何，跑量达到了吗？
    5.一月下来，总结一下，是否达成跑量？和上个月有什么变化？最好做好书面记录。
    6.跑了一段时间，发现自己路线上有一个人，时间、配速都和你差不多。搭讪成功，调整一下你的跑步时间，这样一周有2次你们可以一起跑。
    舟山铁人三项马拉松群（qq：146754387）和普陀健康跑（qq:315505414）

舟山各种马拉松线路:
    16公里：朱家尖佛学院——小乌石塘——大乌石塘——大洞岙——佛学院
    25公里：普陀中医院——滨港路——石油码头——东塘线——塘头（再折返）
    41公里：（接上线）——螺塘线——螺门——印螺线——过塔岭坡——观张线——转东塘线——东港欧尚——半升洞——中医院