李维君
   

重阳节是位笃定老者，在中秋节、国庆节这两位中青年一阵狂欢过后，他才气定神闲地走来。与中秋国庆相比，重阳节是一个安静得容易被人淡忘的节日，就像我们容易忽视身边那些看似无所作为的老年人。 10月13日本周日，也就是农历九月初九重阳节，又叫“老人节”，是我国传统文化中一年一度的“敬老日”。每年的儿童节，我们会给孩子买礼物、带他们去玩，而每年的老人节，我们为老人做些什么呢？至少在这个节日，我们应该对老人们说声感谢，给他们更多的关爱与优待。
   

舟山的重阳节，乡里农村有做团子的习俗，团子作为供品祭祀祖宗，然后亲友间互相赠送。那天，女婿会向丈人、丈母娘家挑去“重阳担”，后改为送酒或糕点等一般性礼品。有些旧习俗逐渐淡化，不过老年人登山的习俗一直沿袭着。秋高气爽的季节里，带上小孩，陪家里的老人登登山，去山里的小饭庄吃个饭，倒也是个不错的选择。身临高处，静观彩云，远眺山海，享受那种心旷神怡的感觉，而且可以感受陪父母老人登山畅游的一份亲情，自然抒发健康、幸福情怀。
   

不过也要提醒大家，老年人登山首先要注意身体安全，如患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的老年人，只可参加轻微的登山活动，身体不适则不要勉强参加登山，以免发生意外。老年人登山时步伐要稳，注意力要集中，尽量做到“走路不观景，观景不走路”，沿途可适当安排休息，必要时可持杖而行。同时，还要注意气温的变化，防止着凉感冒。
   

10月8日那天是农历二十四节气中的“寒露”，过了寒露，露水更多，气温更低，此时温度下降、空气干燥，最易流行的疾病就是感冒，尤其是老年人各种疾病相对多发，更应合理安排好日常的起居生活。这个时节可适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防止咽干口燥等症。水果，比如梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
   

从今年的重阳节开始，全市老年人将得到一份实实在在的优待——本月13日起，我市60～69周岁老年人，乘坐舟山公交公司下辖的所有城乡公交线路，均享受半价优惠，70周岁及以上老年人则全部免费乘坐。这是市委、市政府送出的一份“老年节”礼物。以前我市老年人凭老年证，只能在本岛城区13条公交线路上享受公交乘坐优惠，这次是老年人头一次享受到众多农村线路的公交乘坐优惠，岱山、嵊泗等地的老年人来乘坐该公司所属的所有公交车，也享受同样的优惠。