黄俊;周雪芬
    

每个女人都有当“奶牛”的福利，舟山人有句老话，叫“奶水是孩子自己带来的”，大抵说的就是这个意思。所以，新妈咪们莫担心，只要你们有颗母乳喂养的心，就一定会有奶水。
    

但现实却不容乐观，人群中总是能听到母乳不足的呼声。神马海量喝汤水也不下奶，按摩胸部也不通乳，孩子饿得慌就只吸出一点点等等。于是，很多下决心准备母乳喂养的新妈咪开始怀疑自己是否真的母乳不足。宝宝吸吮得少了，奶自然就少了，母乳最后便得让位于奶粉。
    

舟山医院中医骨伤院区王燕芬副主任中医师坦言，除了自身身体原因外，绝大多数妈妈都有做“奶牛”的潜质。她碰到过不少妈妈，其实非常想哺乳，但都因为不善于判断宝宝摄入情况，或喂养不当而失败，甚至乳房健康也受到损伤，这样的遭遇着实令人非常惋惜。初为人母，你将面临各种挑战，母乳就是第一项修炼。
    

究竟我们怎样才能顺利“开奶”，哺乳期饮食要注意什么，赶紧和望潮八爪MM一起科普下哺乳知识吧。
                               

技术篇
难题一：我怎么还不下奶，是不是没奶了？
灿灿在孕36周就剖腹产子，产后她一直不感觉奶涨，便认为自己还没有奶，过几天奶水会自然下来，到那时再喂宝宝也不迟。直到产后第三天清晨，她感觉胸口好像压了块石头，一碰钻心般疼。

专家释疑：
    哺乳期是女人一生中乳腺发育最完全的时候，因此，绝大多数人都会有奶，只不过前几天量比较少。对于手法不正确的人来说，很难挤得出来，难免让人误以为自己没有奶。

解决方法：
    一般，在宝宝降生后半小时内就应让宝宝吸吮妈咪的奶头，即使还没有奶水，也要让宝宝高频次地吸吮，这样才可以更快更多地下奶。每天15次以上是个理想的次数，千万不要一味地等着奶水，到头来只会等来胀痛和乳腺炎。此外，在新妈咪还没有奶水之前，最好不要用奶瓶给宝宝喂奶，以免形成乳头混淆，可以改用小勺子喂哦。
    PS：宝宝特有的吸吮方式和吸力是大人无可替代的，所以，开奶的任务还是别拜托孩子的爸爸啦！嘻嘻。
                  

难题二：我拼命喝汤就是没有奶，这不科学！
姚兰青是在舟山的个体私营户，一年前，她在老家东阳产下了一个小公主。由于她本身身材娇小，显得有些瘦弱，因此，婆婆怕她奶缺，早早就炖好了浓汤，每天变着法子帮她下奶。
顺产完当天，她就践行了婆婆的老式坐月子法，开始海量喝汤。想到当时喝的那些没有味道的猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤、大骨黄豆汤，至今都让她有反胃的感觉。汤真心喝了不少，但奶却也迟迟不见下来。
    

专家释疑：
    产后进补，需要等乳腺管畅通以后，再通过食补，才能有效促进乳汁分泌。而且，即使已经下奶的新妈咪，产后几天，也不宜喝太荤腥的浓汤，因为，乳汁下来过快过多并不好，新生儿吃不了这么多，这会导致新妈咪乳腺堵塞而出现乳房胀痛。
    

解决方法：
    产后新妈咪的胃肠道蠕动能力较弱，产后最初几天的开奶饮食，要以清淡为宜。
    顺产妈妈接招：
    只要有食欲，可以立刻进食进水，但产后第一天，要避免油腻的食物，选择容易消化的食物，比如粥、蛋羹、鱼汤等，待分娩一两天后再逐渐转为正常饮食，但仍不宜多食猪蹄汤、骨头汤等油汤。
    

剖腹产妈妈接招：剖腹产的妈妈要等到排气后再进食，可以吃清淡的流质食物，如小米汤，切忌进食牛奶、豆浆等胀气的食物。第二天，可开始选择半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨。
    

产后修养阶段，最重要是保证水分摄入。三餐中可适当添加汤品，方便易操作的如鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨汤等对泌乳有益，炖煮时配以黄豆或花生效果更加。注意不能喝麦片、麦乳精、麦芽糖之类的含麦芽成分的食品，避免回奶。
   

PS：其他回奶利器还有韭菜、生枇杷叶、香椿、黄花菜、生山楂、花椒、咳嗽糖浆等食物。
                     

难题三：我乳头皲裂，喂不了奶！
话说这是阻止新妈咪喂奶的杀手之一，伤不起的乳头，伤不起的“奶牛”。
晓玲坚持母乳已经有一年了，在喂奶初期，由于喂奶姿势不正确，宝宝含乳不到位等原因，多次造成了乳头皲裂，一度让她有过放弃喂奶的想法。
    

专家释疑：
    刚开奶的妈妈，奶量不多，奶头娇嫩，加之如果宝宝的含接姿势不当，很容易就被宝宝给吸破了乳头。目前，很多新妈咪在开奶后因为碰到乳汁少，乳汁淤积，乳腺炎，乳头皲裂等症状，情绪受影响，有些妈咪就因为疼痛而放弃了母乳喂养，实为可惜。其实，像乳腺炎的情况，中医的早期治疗效果很好，很快就能恢复。
    

解决方法：
    首先，为了避免乳头受伤，喂奶时宝宝应将整个乳晕含进去吸吮而不是仅仅含住乳头，同时，新妈咪要控制好单侧的吸吮时间，不能让宝宝习惯性含着乳头睡觉。如果得了乳腺炎出现局部化脓时，患病的乳房要停止喂奶，继续喂奶容易导致宝宝腹泻。
                              

心情篇
关键的磨合期，好心情加坚持
所有妈咪的奶水都是从无到有，从不够到足够，从奶量不稳定到稳定的供需平衡，这是妈咪的乳房和宝宝生长之间亘古不变的默契，是生命的本能。初为人母，母乳喂养可以说就是一个不断怀疑、不断坚定的过程。其中，坚持是最难的，这时，妈咪最需要的就是信心和耐心。

经历过的妈妈都知道，宝宝出生后的头两周是母乳喂养的关键磨合期，需要妈咪付出更多的时间和努力。王燕芬说，中医认为，乳头归肝经，乳房归脾胃，要保证母乳质量，就是“吃、喝、玩、乐、睡”五个字。千万别忽略了“乐”字，因为，情绪好坏会直接影响脾胃功能，疏肝理气，自然可以很快下奶，这就可以解释，为什么越紧张越不易下奶。因此，对于喂奶这档子事，你不必煎熬，试着把喂养宝宝看成生活中很小的一件事，就可以了。