尽管这阵子岛城天气依旧忽冷忽热，但很多家长已经迫不及待地带孩子出去感受春天了。老人们常说，到春天了孩子长得快，一定要好好把握。是的，春天在赋予万物生机和活力的同时，也带给我们很多惊喜。
    有心的妈妈也许会发现，宝宝在脱下厚重的棉袄更多地亲密大自然后，这一时期他们的身高增长速度较快。据世界卫生组织调查统计显示，一年四季，宝宝生长最快的日子是第二季度，也就是4、5、6这3个月，而一、三季度持平居中，第四季度增长最慢。
    既然了解了宝宝长高“黄金期”，那家长们该如何帮助宝宝把握这一生长“契机”呢？我们一起来听听舟山医院妇幼保健院区儿保科副主任医师俞晓燕是如何建议的。
    

    增加户外活动，多晒太阳
    俞晓燕说，4月份是生长黄金期的这种说法也不绝对，因为宝宝的生长发育是靠多方面综合而定的，它受到奶量（营养摄入）、睡眠、户外运动等多方面因素的影响。4月份，阳光明媚而且温暖柔和，不像夏天的烈日那样令人害怕，因此，春暖花开的季节，非常适合外出活动，孩子的运动量自然也会相应提高，这也非常适合帮助宝宝“增高”。
    宝宝的户外活动以行走、玩耍和奔跑等有氧运动为主，不仅能促进其体内生长激素的分泌，还能加强骨骼的血液供应、增加肌容量，更能适度刺激骨膜、提高骺软骨的增殖能力，从而帮助宝宝长高。
    同时，带宝宝勤晒太阳也可以促进其体内维生素D的合成利于钙的吸收。俞晓燕说，冬天天气冷，很多家长都是在家里拉开窗帘隔着玻璃给宝宝晒太阳的，其实，这样的做法是错误的，因为紫外线很难穿透玻璃直接照射到人身上。现在天气暖了，建议家长们趁着好天气，一定要多带孩子出去晒晒太阳。
    

    奶量要保证，营养要均衡
    说起奶量，俞晓燕指出了家长们常见的一个误区。很多家长往往觉得宝宝习惯吃辅食后就可以减少甚至断了奶粉，认为只要有辅食生长发育就不会受到影响。其实，对于宝宝来说，辅食的营养相对片面，只有及时补充奶粉或牛奶才能达到身体所需的营养。
    俞晓燕建议，即使你家宝宝习惯吃辅食后，依旧要能保证每天500毫升的奶量，2周岁以上的宝宝也可以食用鲜奶代替奶粉。而春天里，新鲜有营养的蔬果自然比比皆是，家长们要了解水果蔬菜的寒凉、温热、甘平等特性，再进行合理补充。
    对宝宝来说，春天里可以多吃些含钙较多的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、海带、豆腐等；含铁较多的食物，如蛋类、菜泥、肝、肉末、大豆制品等；含锌较高的食物，如谷物、红色肉类、动物肝脏、大白菜、黄豆、白萝卜等。总之，给宝宝制作美味食物时要遵守荤素搭配、粗细协调、营养均衡的原则就对了。
   

    充足舒适的睡眠必不可少
    睡得好孩子才能长得更好。 4～6月，天气温度适宜，宝宝吃得饱、活动增多，再加上睡得好，那么，在此阶段自然可以长得更高！
    俞晓燕解释说，人的生长激素呈脉冲式分泌，能促进机体的生长和调节代谢，是腺垂体细胞分泌的蛋白质，属于肽类激素，它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节。当宝宝生活规律稳定、心情愉悦放松、睡眠安稳充足，生长激素分泌就会变得较为旺盛，身高也随之加速增长。
    但值得一提的是，家长们在哄宝宝睡觉的时候，千万不要抱着宝宝摇来晃去。不然，宝宝不仅睡不安稳，甚至还会有发生肠套叠的可能性。此外，有的家长因为想方便自己随时能关注孩子晚上睡觉的情况，所以采取卧室不熄灯的做法，这其实是不科学的，如此一来，会严重影响宝宝的内分泌系统，并使得神经系统功能发生紊乱，长个子自然就更难了。因此，在家里，家长们给宝宝营造一个最佳的安静安全的睡眠环境显得尤为重要。

                                                                     
【作者】黄俊
【版名】生活·亲子