此功一般站着做，体力不支者也可坐着做。

    呼吸要留有余地，“吸而不满，呼而不尽”，呼时边蹲边呼，吸时蹲着不动，吸完再起，切忌边吸边起。中丹田三开合配合呼吸，开时口呼，合时鼻息，每个开合间自然呼吸调节。

    教功辅导员若自身血压低，在教降压功时，可不加意念，舌尖不抵上颚。

    教功全程意念导引两脚之间有一个坑。

    根据血压高底选择不同阶段功法。

一、高压200mm汞柱以上。

     预备功：升降开合    中丹田三个气呼吸    三开合

第一段：

    1、双手由中丹田手心朝下（过高可指尖向下），中指相接沿任督快速升至百会穴；

    2、按男左女右用剑指（或手心向下内外劳宫重叠）做正九转、反九转的按摩，三按三呼吸；

    3、松腰松胯双手平开手心朝下沿任下降，边降边蹲；

    4、双手降至膻中穴时配合吸气，边呼边蹲，双手同时下降；

    5、下蹲大腿与小腿成90度（根据体质能蹲多少蹲多少）时，双手分开至两胯旁，指尖向下；

    6、吸气，自然呼吸，还原，中丹田三开合。

第二段：接上势

    1、双手由中丹田手心朝下（过高可指尖向下），中指相接沿任脉快速升至印堂穴；

    2、松腰松胯，双手平开手心朝下沿任脉下降，边降边蹲；

    3、双手降至膻中穴时配合呼气，边呼边蹲，双手同时下降；

    4、下蹲大腿与小腿成90度（根据体质能蹲多少蹲多少）时，双手分开至大腿根处，指尖向前；

    5、吸气，自然呼吸，还原，中丹田三开合。

第三段：接上势

    1、双手由中丹田手心朝下（过高可指尖向下），中指相接沿任脉快速升至人中穴；

    2、松腰松胯，双手平开手心朝下沿任脉下降，边降边蹲；

    3、双手降至膻中穴时配合呼气，边蹲边呼，双手同时下降；

    4、下蹲大腿与小腿成90度（根据体质能蹲多久蹲多久）时，双手分开放在膝盖上，指尖向前；

    5、吸气，自然呼吸，还原，中丹田三个开合。

    此为一轮，共做三轮。

收工：中丹田三开合，三个气呼吸。