升入云端，手推乌云，采日月之光以补神；

           神还大地，手推枯木，采大地之花以补气；

           气沉大海，手推礁石，采大海之灵以补精。

    1、要领：三升三降三开合

   （1）重心的移动：升在前，降往后，开在后，合往前，下蹲在中间；

   （2）正常指标者：双手虎口向上，升降中速；

   （3）高指标者：指尖向下升，手心向下降，升快降慢，指尖向下开合；

   （4）低指标者：手心向上升，手心向上降（沿身体两侧阳经下）升慢降快，手心向上开，手心相对合，指尖向前。

    2、要求：每只脚做4个方向，向先出脚的方向转左右换脚时做中丹田三个开合。此功适宜所有病人操练，并可作独立功随时随地操练；亦可做预备功，此功还可纠偏，心情烦乱生气时可睁眼多练此功，也是心脏病的主功。

   3、口令：以出左脚为例

   松左脚，点左脚，出左脚（脚跟着地，肝胆眼病者先出右脚，脚尖先着地）慢慢放平，调整后脚，呈斜丁字步。两手向中丹田合拢，中指相接虎口向上。

   升在前，重心前移，膻中变手指向上，印堂合虚掌（后脚跟起来），后脚慢慢放平站稳。

   开在后，（前脚尖点地），开比肩稍宽一点。

   合往前，重心慢慢往前，合虚掌。

   降往后，重心慢慢往后，膻中变手，虎口向上，降到中丹田。

   中丹田，开在后，合往前。

   升在前，到膻中。

   降，下蹲，后脚跟提起重心在中间。百会朝天。

   两手在两膝前（下丹田）开——合——，升，以腰带胯慢慢起来到膻中。

   降，往后，两手到中丹田慢慢开。