太极拳的基本姿势----步法和手法
一，太极拳的步法主要有以下几种：
（一）由两脚的距离，角度所分的步法：
1，正步：左右两脚脚尖向着同一方向，一前一后，前脚脚跟和后脚脚尖的距离，其前后为一脚长；其左右为一脚宽，叫做正步。
2，隅步：左脚两脚脚尖向着同一个方向，一前一后，前脚脚跟和后脚脚尖的距离，其前后为半脚长；其左右为一脚半宽叫做隅步。按照八方线测定正，隅步的度数时，正步：前脚脚尖或脚跟，和后脚脚尖或脚跟，站在其面向四正方向（东，南，西，北）约30度的同一斜线上者，叫做正步。若前脚，后脚的两脚尖或者两脚跟站在同一隅线上约45度的，叫做隅步。
（二）由姿势所分的步法：
（三）1，自然步：两脚并列，脚尖相齐，两脚中间距离约为一个立脚，两脚外缘之间的距离，约等于本人的胯宽。如预备式初站时的步法，及合太极收式后的步法。
2，平行步：两脚并列，脚尖相齐，两脚外缘之间距离约为本人肩宽。如预备式第二动开步后的步法。
3，弓步：重心在前脚，弓膝（膝盖与脚尖上下对正，膝左右侧亦与足大指，足小指对正，勿向前闪或左右歪斜）；后腿弯舒直，后脚跟要蹬直，后脚掌全部虚着地（正，隅步皆如此）。如揽雀尾第二动；左右斜步搂膝第二动。
4，坐步：后腿弯曲，身体后坐，尾闾对正脚后跟，重心在后脚；前腿舒直，前脚脚跟虚着地，脚尖上翘（正，隅步皆如此）。如揽雀尾第一动；左右斜步搂膝第一动。
5，骑马步（又称马裆步）；两脚并列分开，两脚尖向外斜（小丁八步），中间距离为两脚长，两腿弯曲，身在两脚之正中蹲坐，重心平均在两脚。如斜单鞭第二动；扇通背第二动。
6，虚丁步：右脚横置，左脚直立；左脚尖虚着地，左脚跟靠于右脚里侧，左腿部微屈，形如丁字形。如：左探马第一动和高探马第二动。
7，拗步：弓左膝，右掌前按，或弓右膝，左掌前按，皆为拗步。如搂膝拗步第八，十动。

8，顺步：弓左膝，左掌前按，或弓右膝，右掌前按，皆为顺步。如扑面掌第二动。
9，一字步：两脚一前一后（弓步或坐步），前脚里侧与后脚里侧在一条直线上。如野马分鬃第二动并步之动作，退步跨虎第一动放手撤步之动作。
10，倒八字步：两脚左右分开，一虚一实，两脚尖斜相对，两脚脚跟向外开，如倒八字形。如左右斜步搂膝扣脚到八分之一的步法。
11，仆步：两脚尖均向前方，平行分开，两脚中间距离约为两脚长（与骑马步同),左腿弓膝，身向右腿下座，腰须竖直：左腿舒直，左脚脚掌全部虚着地，重心在右脚。如：下势之步法。