心理学家做了这么个实验。拿了一些小白鼠，然后给他们一个连接的管，然后再给他们一个按钮，在按按钮的时候呢，会随机出来糖豆，有可能出来也有可能不出来。然后小白鼠呢，它就总惦记着糖豆能出来，它也不知道会发生什么事情，所以他就一直按一直按。然后它就会一天甚至按到几百次寄，希望于某一次糖豆能从馆里调出来。

        小老鼠的这个行为特别像我们，我们可能等待着某个电视剧的更新，可能等待着新闻的发布。等待着能刷到一条自己非常喜欢的视频或帖子。这是动物的本能，在起作用就在这一瞬间，不是你自己控制着你自己，而是动物的属性在控制着你。

        那我们怎么控制这种事情的发生呢？首先我们来看我们比动物高级在哪里，高级高级在我们可以自己给自己做规划，我们自己给自己定一些计划，想让自己控制住自己，最好的方式就是自己压根不开启手机。我一定要把这件事情做完才可以碰手机，在这一段时间里，无论你的心有多痒，都不能拿起手机。这样就能让自己变得更好。

        所以我们一定要规划好自己的事情。认真完成，自己给自己做的规划。才能达到一个很好的效果，来控制自己。