过来人写给中年朋友的几点忠告

               退休十年，有感而发

     光阴荏苒，转瞬十年。2020年，我从中学教师的岗位上退休，整整十年了。这期间陆续有从前关系要好的在职在岗的中年朋友，提议我写一写退休感悟，给她们以建议或警示。如今我恰好退休十年，有了一些感悟，虽然肤浅，都是亲身体会，现在整理出来，与中年朋友共勉。如果能给大家一丁点的启示，我这十年的光阴也值得。

(一）愿你生命中有够多的云翳，来造成一个美丽的黄昏

     著名作家冰心在她的散文《谈生命》和《霞》里，都引用过这个警句。冰心这样描述她对这个警句的理解：云彩更多，霞光才愈美丽。从云翳中外露的霞光，才是璀璨多彩的。……快乐是一抹微云，痛苦是压城的乌云，这不同的云彩，在你生命的天边重叠着，在“夕阳无限好”的时候，就给你造成一个美丽的黄昏。

     退休十年，我近距离地接触了无数个不同身份的老人，有从硝烟中冲杀出来的退伍老兵，有从国外学成而归报效国家的退休教授，有从在工地搬砖一路走来的老企业家，有从面朝黄土背朝天的劳作中拉扯出博士生的农村老太太，与他们交谈时，人人都是那么从容安详，幸福知足，他们用一生的“云翳”，为自己造成了一个宁静美丽的晚年。

    

亲爱的中年朋友，你还有一段十年左右的职业生涯，这是一段艰难的岁月，撇开繁重的工作压力不说，单单孩子的事情，就让你筋疲力尽。孩子的升学、就业、结婚、生子，基本都在这段时间内完成。焦虑、忧心、繁忙、失眠、困顿，花白的头发一绺绺脱落。你们一定要咬紧牙关挺住抗住，鼓励自己：大家都是这么过来的，走过了这一段日子，就是闲适宽松的日子了。你天空中的云翳堆叠的越多，你的晚年生活越美丽祥和。

（二） “工作着是美丽的”

“工作着是美丽的”是作家陈学昭的长篇小说的书名。这个书名后来成为一句广为传播的名言。对这句话的深刻理解，是在我退休以后。

退休后，经常从工作过的学校门口经过，经常遇到曾经共事的中年朋友，她们的精神饱满昂扬，她们的仪态端庄大方，她们的衣着时尚得体，她们的谈吐优雅知性，表现出一个个工作着的知识女性干练、洒脱的无限魅力。每每这时，我都有一种相形见绌的自卑，这时我才真正悟到了“工作着是美丽的”这句话的真谛。

亲爱的中年朋友，工作着是最美丽的姿态。因为工作给你智慧，给你动力，给你青春，给你美容美颜，所以我们过来人告诉你，一定不要倦怠厌烦。在教室门口你笑迎学生的美丽，在讲台上你挥洒汗水的美丽，在办公桌前你伏案备课的美丽，在校门口送别毕业生后你站成一棵白杨树的美丽，都将成为你余生的回味和记忆。

（三） 每一个今天，都是你余生了里最年轻的一天

     2015年，我退休5年了。在编写一篇《六十岁生日图志》时，发现了一张2010年退休时学生为我拍的照片。我惊呼道：天那，我那时竟然如此年轻！照片上的我，面容光滑，无皱纹、无眼袋；头发柔顺，无白发，不干枯；目光柔和，不浑浊，清清亮亮的。可当时我可没有觉得自己年轻啊，大概有一种不良的心理暗示，想着要退休的人了，可不就老了。随之出现的就是自我感觉的：力不从心、老态龙钟、老眼昏花、步履蹒跚。于是就穿衣打扮“老”，说话行事“老”。更可怕的是心态更“老”。我距离退休还有一年的时候，就有多所学校预约我去任职任教，我都以面容苍老怕惊吓了学生为由给拒绝了。如果当时知道自己还年轻，说不定还真去开辟一片新天地呢！

这张照片给了我很大的震撼，我这才深刻意识到，现在的每一天，都是自己余生里最年轻的一天。

2020年，我退休10年了。揽镜自照，皮肤松弛，眼袋下垂，法令纹又深又长，头发稀疏花白。但我不自卑不气馁不懊丧了。因为我知道，现在的我，比将来70岁的我，肯定要年轻许多。我不漂亮，也没什么气质，但是我爱读书，善思考，我会用知识的养分滋养我的容颜和心灵，争取到了70岁，我的华发也飞扬，我的目光也明亮！

亲爱的中年朋友，你们现在也就五十岁左右，正是人生的稳健成熟期，如八九月满树的果实熠熠生辉。千万不要再说“我老了”，要珍惜你拥有的每一天，不负时光，不负韶华。记住尼采的名言：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”。

(四）积淀、积累、积存，为退休后撰写回忆录做准备

     最近，著名教育家李镇西老师又出版了他的第84部教育论著《教育的100种可能》。本书记录了李镇西老师教过的36位学生的成长故事。教育家、作家尹建莉读完这部书给予了高度评价：“《教育的100种可能》从灵感出现到图书出版只用了一年时间。但这不是一本只用一年时间完成的作品，它的素材积累和写作贯穿了李镇西老师的整个职业生涯，长达近四十年。”

     是啊，书中素材的积累李老师用了四十年时间，这素材包括照片、书信、作业、实物等等。我很想在镇西茶馆里留言问问李老师，他是不是有一个专门的房子用来存放这些东西的。这些东西对教书人来说就是无价之宝是文物。

2010年退休后，我也曾尝试着出一本《凤落梧桐校园散文集》，可是仅仅写了几十篇，感觉手中的素材就匮乏了。为什么匮乏 ？积淀、积累、积存太薄太少。为什么太少？1，疲于教书。2，懒于记录。3，没有电脑、相机。4，没有为退休后的写作做准备。

亲爱的中年朋友，请向李镇西老师学习，请汲取我的教训，尽可能多的积存你工作期间的有价值的资料：文字、图片、视频、实物，退休后，写一本回忆录，记录一下自己的职业轨迹，教育教学生涯，这是一件多么有意义的事情。

（五）提前规划你的退休生活

      如果你55岁退休，85岁去世，那么退休后你还有30年的岁月；如果你60岁退休，85岁去世，那么退休后你还有25年的岁月。更何况现在的人大都长寿，退休后的日子还很漫长呢，你仍旧可以“上下求索”呢！所以，你有必要提前规划自己的退休生活，免得到时候过得杂乱无章，一地鸡毛，荒废了人生最后一段大好光阴，尤其是退休后十到十五年的黄金时段。

据我十年间对退休老人的观察，我认为大家在制定退休规划时，至少这十项是要参考的。1，帮助子女带孩子。2，赡养照顾4位老人。3，照顾体弱多病的老伴儿。4，退休后居住在哪里。5考察养老机构。6，考察选择退休后合适的就诊医院。7，了解自己的身体状况，科学养生。8，理财投资，要有足够的储蓄来应对不测。9，参加政府的银发教育工程，到农村或偏远贫困地区支教，继续在三尺讲台发光发热。10，要有自己的兴趣爱好：读书写作、琴棋书画、运动健身、旅游摄影、养花种草等等。

当然，计划赶不上变化。

（六）不要透支了你的食禄

     三年前曾写过一篇文章《留点儿食禄给未来》，说的是南关街上的大小饭店，每到晚上七八点钟，就聚满了胡吃海塞、大快朵颐的吃货们，路过的老年人都私下叹息：别看你现在吃得欢，小心你将来拉清单。

这清单是什么？就是你的体检报告单。

饭店的食物都是高糖、高盐、高脂、高嘌呤食物，吃到一定时候，到医院一检查，四高了！高血压、高血脂、高血糖、高尿酸！这四高诱发冠心病、心梗、脑梗、糖尿病、痛风等等，等等。

有一个微信群友说，他的酒肉朋友百分之三四十都患有痛风病，病情发作时只求速死。

小时候常听外婆说：人来到这世上，老天给你的衣禄食禄是有定数的，不可一朝用尽。

那时只当是迷信说法，没放在心上。现在看多了因透支食禄而中风或猝死的中老年人，终于明白了外婆的话：一个人的食禄的确是有定数的，你前半生吃多了，后半生就得少吃，甚至不得吃了。

所以，亲爱的中年朋友，为了今后活得健康，活得有尊严，为了今后不拖累子女，从现在开始，要根据自己的身体状况，为自己制定一份科学的合理的膳食食谱，并严格照做，这是必须必须的哦！

（七）不是所有的老人都有一个幸福的晚年

      幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

      幸福的老人都是相似的，不幸的老人各有各的不幸。

      退休十年，接触了无数的老人，深以为然。

      幸福的老人都有这样的共性：有一个健康的身体；有一份稳定的退休金；有一个（双）孝顺的子女。

       不幸的老人，各有各的不幸。

（1）子女要么婚姻不顺，要么经济拮据，老人置身其间，操心操劳，备受煎熬。

（2）子女买房还贷压力大，六七十岁的老人不得不外出打工帮子女还贷。

（3）农村老人没有退休金全靠子女赡养，老人牛马般伺候着他们，还要小心翼翼地看他们的眉高眼低。

（4）婆媳关系紧张甚至水火不容。整天闹得家里鸡飞狗跳不得安生。

（5）老两口的婚姻走到了尽头。有的两口将就了一辈子，到了老年，其中一方活明白了，非要离婚，另一方不同意，于是展开了一场漫长的离婚拉锯战。

（6）老人自己疾病缠身。冠心病、脑梗、脑萎缩、中风瘫痪、老年痴呆、耳聋失明、慢肺阻等等。得了这些病，自己受罪，家人受罪。

（7）自己已经老了，还要照顾更老的老人。现在的人多长寿，许多六七十岁的老人，还要照顾八九十岁的老父亲老母亲。人到六七十岁还有父母亲本是件很幸福的事情，但四世同堂，五世同堂，八九十的老父母亲再卧床不起，对奶奶爷爷辈来说，真的是力不从心。
（8）空巢老人。同为空巢老人，有的老人性格豁达开朗，有爱好，有朋友，晚年生活过得自由自在、丰富多彩。而也有相当多的空巢老人，因种种原因，比如体弱多病，比如性格孤僻，比如思念亲人等等，晚年生活过得孤独寂寞、空虚抑郁。还有些老人甚至出现“空巢综合症”，其晚景更为凄凉。

 

     亲爱的中年朋友，老年生活的幸与不幸，其实在中轻年时就已经埋下了幸与不幸的种子。你们的学识给了你们远见，你们看得肯定比我透彻哦,你们一定会未雨绸缪的。

（八）后浪正以排山倒海之势碾压着前浪

     今年国庆，学校90届学生组织了一场毕业30年师生欢聚活动。活动期间有两个环节，感触很深。一个是老师向学生发表寄语性讲话，另一个是学生向老师汇报自己的工作情况。我们在座的五位老师分别是30后、40后、50后、60后，其中4位老师虽已退休，却仍在努力学习新知识新技术，接受新思想新理念，但是还是能明显的感觉到，我们的“寄语”是那么的苍白空洞，庸常且不合时宜了。等到学生们发言完毕，我已经是羞愧满面，坐立不安了。

每一个学生的发言，都在我们面前打开了一片片崭新的领域：教育的、工程的、医学的、科研的、法律的等等。

王红，郑州同心圆教育集团董事长，她的集团主要从事教育咨询、职业培训、就业指导、推荐学生实习就业、旅游项目策划等等。王红主要介绍了她的教育集团发展壮大的过程。我从中听出了关键的所在：她凭借自己丰厚的学识、敏锐的目光、超人的前瞻性、女企业家独特细腻的灵敏的嗅觉，捕捉到了一个又一个的双赢项目（集团、社会）。几年前，她慧眼识珠，在禹州神垕发掘并保护了“钧兴郗造---百年郗家”钧窑和古镇“郗家大院”。去年，王红又率领集团与河南工程学院共建“同心圆经贸学院”，旨在为行业企业发展培养更多高素质应用型人才。

冯彦华，一家大型上市公司的高管。冯彦华从事的工作过于尖端，我似懂非懂。但是在与他的接触和交谈中，我真真切切的认识了什么叫社会精英！他思维缜密严谨、收放有度；说话不疾不徐、温文尔雅；行事稳重练达、恭谦有礼。谈论教育，比教育人士更犀利深刻有见地 ；忆往昔，对老师和母亲充满感恩感激之情；畅想未来，深沉而又高远。我说他们这一届学生已经人到中年了，他连连摆手道：按世界卫生组织划分的标准，我们还是年轻人，您才是中年人呢。

于是，我们说到了“后浪”和“前浪”。

我说70后是60后的前浪，我们这些退休教师连“余浪”都不是了。牛老师调侃道，你应该说我们是“不浪”。

回家路上打开微信，看到80后刘豪的留言，在留言中他绘制了一幅锦宇服装公司的远景蓝图，他才32岁，已经在商场摸打滚爬十几年了（大学期间就参与了父亲公司的业务）。他有智慧，有魄力，有包容心，有洞察力，识人善任，诚信大度，他的蓝图一定会实现的。

又看到90后李梦飞正带领他的建筑公司奋战在商丘规划设计中心项目工地上。他才28岁，已经参与重大工程项目了。

亲爱的中年朋友们，放眼世界，70后，是中流砥柱；80后，在开疆拓土；90后，势如破竹；00后，都已经开始高瞻远瞩了！加油学习吧，若干年后，别像我们这些“不浪”，被排山倒海的“后浪”给拍在沙滩上。呵呵。

文章结束的时候，送给大家几句诗歌。

变老的时候（李琦）

变老的时候，一定要变好

要变到所能达到的最好

犹如瓜果成熟，焰火腾空

舒缓地释放出最后的优美

最后的香与爱意

最后的，竭尽全力

（2020年10月发表于《老家许昌》微信平台）