我为什么这么认为？

我这么说自己了，然后呢？

害怕遇到渣男，背后的原因是什么呢？是怕渣男伤害自己吗？

那渣男如何能伤害到我呢？

是不是因为，我不知道自己在感情中的真实需要，我担心自己不能识别渣男，我不知道在感情中碰到问题如何解决，我步入亲密关系以后就不敢放弃，怕爸妈担心我，怕人非议我分分合合水性杨花？

想要一个完美的人做伴侣，为什么呢？是担心和不完美的人开始亲密关系以后不能长久吗？

那不完美的人会给我带来什么呢？

是不是因为，我解决人际问题的能力很弱，我不知道和伴侣意见不一致该怎么办，不知道和伴侣发生冲突该怎样化解，不知道我对于伴侣身上不满意的地方要不要提出，怎样能让他改善？

因为对自己能力的担心，因为害怕从单身改变为两个人的状态自己无法掌控，所以不敢、不愿，又羞于承认，于是把它笼统描述为，害怕碰到渣男、希望有个完美的对象。

好，我现在这么说了，然后呢？

我就可以躲在这样的理由后面，继续蹉跎时间，拒绝思考，拒绝剖析自己，拒绝提高情感的能力，拒绝改变。

应该怎么做呢？

找到原因，然后对症下药。

从与同学、朋友、同事的交往开始，学着判断一个人的善意和恶意，学着体会自己面对不同行为的内心感受，学着观察自己每一次不同表达方式下他人的反馈，学着和而不同、化解冲突、调和矛盾。从身边的每一人每一刻中，练习人际交往的能力。

从与父母的相处开始，学着表达爱，表达依赖，表达不满，学着互相改变、互相让步。从最熟悉、陪伴自己最长久的亲密关系中，学会掌控关系、改善关系。

若是怕爸妈担心自己，完全可以现在就去和爸妈聊聊，请他们给你挑选伴侣的建议，询问他们如果你谈了恋爱又分手了，他们会怎么想。

现实的反馈，一定能击碎虚幻的焦虑。

最后，聊一下完美主义是弱者心态这件事。

我希望上天发放一个完美的伴侣给我，是因为我害怕亲密关系中的难题。

我希望自己各方面都出彩，是因为我不能平常心对待他人的褒贬，总幻想自己如果做得足够好，就能解决一切问题。

强者是怎样的呢？

强者会期待挑战，期待问题的出现。他相信自己碰到不如人意的情况，能够用自己的力量去改善。相信自己碰到全新的情况，能够通过学习不断进步。

他不怕自己什么做的不够好，因为下一刻，总会努力让它更好。

这是完美主义的真相：说自己完美主义，只是惧怕那条努力攀爬的路，而幻想自己能空降山顶。

对自己为何一直躺在山脚下，就解释为，“因为我完美主义啊，等我找到一条最快的路，就能上去了。”

其实，那个真正完美主义的强者，已经抬脚迈步，披荆斩棘，遇水搭桥，开辟上山的路了。