口腔中牙菌斑或唾液中的细菌，利用糖类发酵后的物质作为“食物”，经新陈代谢后产生酸，长时间与牙齿接触，进而破坏牙齿表面，使牙齿脱钙及龋蚀。从龋齿开始发生到形成蛀孔，大约需要2年时间，龋齿的发展会使牙齿不断被破坏，最终损毁整颗牙齿，影响人体的消化吸收，对身体造成不良影响，所以预防龋齿发生的工作至关重要，下面北京钢研口腔医院专家来介绍一下如何预防龋齿。

    1、不要长期使用单侧牙齿咀嚼食物，这样会使另一侧牙齿没有被清洁的机会，就会滋生细菌和堆积牙垢，容易产生龋齿。

    2、不要把牙齿当做工具使用。有些人喜欢用牙齿开瓶盖、咬核桃等，会使牙齿之间的缝隙变宽，以后再吃东西容易塞牙，导致细菌滋生，导致龋齿。

    3、不要忽视口腔卫生。吃完甜食一定要刷牙或者漱口。

    4、刷牙。幼儿在两岁半到三岁时应开始学习刷牙，正确的刷牙方法可以清除黏附在牙齿表面的牙菌斑，起到清洁牙齿、预防牙齿光滑面龋和预防牙周病的作用。由于刷毛不能进入咬颌面窝沟和牙间隙，因此刷牙不能预防牙齿窝沟和颌面龋的发生。

    5、使用含氟牙膏。氟是人体必须的微量元素，氟可以改变牙齿的结构，提高牙齿的抗酸能力，还具有抑制细菌的作用。

    6、窝沟封闭。牙齿咀嚼面有许多细微的窝沟，其内部易存在食物碎屑和细菌，牙齿龋坏容易从这些地方开始。窝沟封闭可以防止食物残渣和细菌在窝沟堆积，从而预防牙齿窝沟龋病的发生。6岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭。

    7、定期（一年左右）去医院检查牙齿。如果发现龋齿，一定要听从牙医的建议，及时补牙。

    以上是北京钢研口腔医院为您详细介绍的《如何预防龋齿》，希望您能对日常生活中预防龋齿的方法有更深一步的了解。如果您还有其它疑问，请点击我们的在线咨询专家，还可以加专家QQ:870154195或拨打我们的免费咨询电话：010-62185200，我们将给予您最满意的答复。

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