有患者问胡维勤教授：孩子经常的感冒，身体虚的不行，老是的浑身没有力气，后来让医生看了看，医生说是体质弱，怎么治疗孩子体质弱呢？

现代家庭大多只有一个子女，所以在孩子的喂养问题上经常犯下不经意的小错误，要么是一味地给宝宝吃好的，要么是由着宝宝的性子来，他们愿意吃什么就吃什么，结果不是宝宝的营养结构失调，就是饮食没有任何节制，无形之中就给宝宝稚嫩的消化系统增加了不少的负担，比如过多地食用冷饮、冰品、香甜油腻的零食等。

根据大量的临床观察来看，许多容易生病的小宝宝多会伴随着胃口不佳、消化不良、容易腹痛、大便不调等症状，用中医的养生理论来分析，这就是伤了脾胃，而“脾胃”是后天养生之本，脾胃健运则元气足，脾胃受损，则气血无以生化而气虚体弱，进而导致免疫力下降，容易生病，所以，一定要让宝宝建立起良好的饮食习惯，并且根据宝宝的特定体质来进行有针对性的饮食调养，以促进肺腑的气血津液，这将对宝宝的生长发育大有好处，并且能够增强抵抗疾病的能力。

　　慎用补品

　　为了给宝宝一个好的体格，适当的时候给小家伙进补一下也是有必要的。不过在进补之余，一定要考虑到小儿体质的特点，以防出现越补越需要补，甚至于越补越虚的情况。由于宝宝稚阴稚阳，所以不适合食用过于燥热的补品，一旦损伤了稚阴，阴虚而生内热，反而容易造成上火。

　　除了慎用补品之外，进补的中药也多是甘温滋腻，一时难以消化吸收，对宝宝的小肚皮来说恐怕难以承受，容易造成宝宝积滞内生，进而导致脾胃更虚弱。

　　常用保健食物

　　气虚体质

　　常用的补气食物有小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉等，亦可选用补气药膳调养身体，如人参大枣粥，

　　人参大枣粥

　　配方：人参3克，大枣5枚，大米60克

　　制作方法：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

　　功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸症。

　　血虚体质

　　常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。

　　阴虚体质

　　要想改善阴虚体质，常选择的食物有糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等，这些食品多甘寒性凉，皆有滋补机体的功效。

　　阳虚体质

　　阳气虚弱宜适当多吃一些温肾的食物，常用的有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物都可补五脏、添髓，并能强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。