秋季如何保养我们的肺呢？胡维勤教授指出：肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应；秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。

       秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。秋日，一方面可以直接补充人体的水分，以防止气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，起到清热生津、养阴润肺的作用。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、银耳、白果、梨、莲子、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润食物，可起到滋阴润肺、养血的作用。通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。

        秋燥让很多人出现咽干喉痛、嘴唇干裂，为保护肺气，此时建议“少言”，因为说话过多会伤气，其中最易伤害肺气和心气，在秋燥季节中常常滔滔不绝、口若悬河地讲话，会不利于养生保健。秋季养肺除了多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨和蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物外，还要多喝水、豆浆，多吃粥。一些人以为夏季已过，身体很少出汗，就减少每天的饮水量，可殊不知秋燥天气仍需要补充大量的水分，饮水量因人而异，一般每天2 000毫升为宜。另外中医认为“形寒饮冷则伤肺”，所以要忌冷饮，忌烟酒，以饮水温热为宜。

       胡维勤推荐运动养肺的方法：根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。