胡维勤：四妙招助你排毒养颜_中医教授胡维勤

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胡维勤：四妙招助你排毒养颜

(2014-07-22 15:19:27)

标签：

优酪乳

肠道

益生菌

身体排毒

胡维勤

分类：每日养生

排毒、养颜、瘦身是大家都知道的身体保健方式，可真正能做到正确排毒的人却很少。毒素在身体中积压地越来越多，身体变胖了、肤色也变差了。想要身材苗条，就先要帮身体排毒。如果你体内的垃圾没有排出去的话，就会造成小腹肿胀。那么有没有什么好方法，可以帮身体排毒养颜呢?今天胡维勤教授就教大家怎么排毒养颜。

1.早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，胡维勤教授建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

2.喝优酪乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

4.早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的原因。

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