胡维勤指出：最近雨水增多，湿气比较重，特别是女孩子不能穿太短的裙子。夏季虽说气温升高，但有时昼夜温差较大，雨后尤甚，因此体弱者早晚要适时添加衣服，避免被雨水淋湿，以防风寒。

    那么怎么知道自己是否湿气重呢？胡维勤指出湿气重的人：体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。

胡维勤推荐食疗方法：

红豆薏米粥

　　材料：红豆、薏米

　　做法：将红豆和薏米分别洗干净，然后直接放入干净的锅中，加入适量的开水，然后盖上锅盖;等熬砂锅摸着不烫的时候在开火，中火熬煮，半个小时之后熄火;熄火之后不要开盖，焖煮半个小时之后则可以起锅食用了了如果一次性没有吃完，那么也可以放入锅中大火烧开，然后继续熬煮五分钟，凉了之后就可以食用了，需要注意的是在服用之前都不要开盖，避免影响效果。

　　功效：这是一款非常适合的心脾虚湿气重的饮食，能够有效的治疗这种心脾虚湿气重的疾病。夏天脾虚湿气重会导致身体变得疲乏起来，同时身体也会发懒，变得越来越消瘦，甚至于身体出现各种各样的疾病。这个食谱能够很好的帮助身体缓解湿气，令身体越开越健康。

胡维勤推荐调理方法：

1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。