很多30岁的男同志，年纪尚轻，但由于多方面因素的影响，导致身体阳气不足，身体总会畏寒怕冷。其实，只要我们合理地选择食物，就能把这些问题轻松赶走。食物有温热寒凉等属性，温热为阳，寒凉为阴，只要将食物的属性因人、因时、因地的灵活运用，就会把我们的身体养得棒棒的，让身体不生病。

　　食物有温热寒凉平之属性，只要我们按其属性灵活运用，就可以补足我们的气血。

现代人尤其是30岁左右的男同胞们大多处于亚健康状态，每天朝九晚五忙碌工作，压力大，又没时间运动，时间一长就会出现腰酸背痛、失眠、神经衰弱、手脚冰冷等问题。这多是因为我们体内的气血出了问题。

　　个人健康的标准就是气血充足。什么是气血？血是血液。胡维勤指出：人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而血就是脏器的“饭”。当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还在运转，但因为没吃饱，容易疲劳、无力、抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健康”状态。

　　气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成的，它是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质；它是人体五脏六腑、四肢百骸的营养所在，也是精神状态的基础或反映。

　　“气为血之帅，血为气之母”，也就是说，气能生血，血能藏气，二者互根互用，相互依存。一个人气血充足、阳气足，那么它抵御外邪的能力就强。

　　有没有简单的方法来补足气血呢？胡维勤教授指出，我们身边的食物就是最简单、最方便的突破口。食物有温热寒凉平之属性，只要我们按其属性灵活运用，就可以补足我们的气血。

　　平时贪饮凉啤酒、凉饮料，经常用空调的男性朋友，多数属于寒凉体质。体内的寒气重就会造成气血两亏，进而导致阳气虚弱，这时要多吃温?性质的食物，如牛羊肉、韭菜、洋葱、生姜、荔枝、榴莲等，这样会加足火力，使身体运转正常。天气寒冷时多按摩阳池穴也有一定的帮助。

　　当然，对于那些身体内热大、精力旺盛的男性朋友来说，吃多了温热食物会上火，这时就要适当地选用一些寒凉的食物如鸭肉、蟹、小米、菠菜、黄瓜、西瓜、梨等来进行平衡。

　　天气寒冷时适当选择一些热性食物补足阳气

　　正常情况下，我们应该在天气寒冷时选择一些温热食物来吃，这样可以补足阳气、祛寒保暖，但是现在我们生活的环境里，暖气、空调样样齐全，根本不惧寒冷。因此，温热食物要适?吃，也可选一些寒凉的食物吃，保持平衡。但不管怎么样，在寒冷的季节都不要过于贪吃冷食。