人们的提示是千差万别，中医认为人的体质可以分很多类，先天决定和后天的影响都会改变体质，这里胡维勤这里解释：比如同样是24℃，人在夏天和冬天的感觉是不一样的。夏天24℃，穿一件单衣就可以了。可是冬天，即使室内的温度能达到24℃，穿同样的单衣却感觉冷。

　　冬天气候寒冷，人的气血是内收的，多分布在内脏以养护内脏，皮肤毛孔收缩，以减少热量散发；而夏天天气炎热，为了维持体温恒定，不让体内积聚更多的热量，人的气血多走在外周体表，皮肤毛孔张开。因此同样是24℃，人在夏天就感觉没那么冷了。所以说，气血的变化、调节体温的方式，因季节而不同。

　　因此，我们穿衣、吃饭、生活、起居，都要适应自然界的规律，这才是养生的宗旨。假如你非要冬天穿得少，夏天总在空调房里，身体从不出汗，不但身体自我的调节能力会降低，更会造成身体的损伤。

人要顺应自然规律，在饮食方面更是如此。现在有个词叫“反季节食物”，从养生角度讲，对人体一定是不利的，比如冬天老吃西瓜。?瓜性寒，夏天吃可以祛暑降温，冬天吃就相当于往热水里浇一瓢冷水！因为冬天气血内收，进入脏腑储备能量来抵抗外界的寒冷。老吃寒凉的东西会耗损体内阳气，使内里虚弱，时间长了，容易促生气虚、阳虚体质。

　　还有句老话，叫做“鱼生火、肉生痰”，因为凡是肥甘厚腻的食物，不但香味浓郁，色相诱人，而且热量很高，再加上有些人以酒为浆，经常吃这些食物，很容易促发或加重湿热、阴虚、痰湿这三种体质。而这三种体质的人常吃大鱼大肉就极易上火，出现咽喉肿痛、口苦、尿黄、大便干燥、口鼻热气等症状。

　　很多女孩子为了追求苗条身?，长期控制饮食，这很容易促生或加重气虚、阳虚体质。以前有个动画片叫《大力水手》，大力水手一吃菠菜就力大无穷，这也说明了一个道理：食物是力量的来源，不吃饭就没有能量，就会损伤身体的阳气。

最健康的饮食应该是一日三餐，有规律地进食，五谷为主，粗细搭配，蔬菜水果不能少，荤素搭配，营养均衡。

环境影响情绪，情绪影响体质

　　环境有很多种，包括生长环境、工作环境、社会环境等。一说到环境，必定和人脱不了干系。《黄帝内经》就有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾、恐伤肾”的说法，意思是过分的怒、喜、思、忧、恐、悲等情志刺激，会使人情绪失控，导致气血紊乱、阴阳失调，累及五脏。人们生存的外界环境中，诸多因素如家庭成员、同事之间的关系、工作压力都会影响情绪变化，时间久了就会影响体内的代谢与体质变化。即使我们先天的“本”很好，可后天生活的环境不太好，使体内的平衡被打乱，亚健康、疾病也会随之而来。

起居有常、劳逸适度，可弥补体质不足

　　《黄帝内经》告诉我们活到天年的养生方法要“起居有常，不妄劳作”。“有常”就是要有规律，怎么做到生活起居有规律呢？古人的做法就是日出而起、日落而息。那时候人们没那么多娱乐活动，也没那么多夜生活，太阳一下山、天一黑，吃了饭就到屋里聊聊天，然后早早睡觉了；太阳升起来、鸡一叫就起床了，生活起居跟太阳是同步的。这也是顺应自然节律的表现。

　　可是如今不一样了，夜生活太丰富了，不光年轻人爱玩儿，老年人也爱玩儿。有打麻将的，有上网的，还有的连续剧不播完不睡觉，晚上一两点才上床。该休息的时候不休息，该起床的时候还没睡醒。睡醒以后往往头昏脑胀，不解乏。

　　事实上，睡眠时只是大脑休息了，我们的脏腑却没闲着，它们正在加紧工作，将白天工作产生的垃圾及时分类化解并清运，还要制造第二天所需要的营养物质。深夜静悄悄，没有那么多的干扰因素，是脏腑工作的最佳时间。

　　而白天阳气旺盛，外界一切都处于活动、喧嚣中。在这样嘈杂的环境中不利于脏腑工作，它的效率很低。这正是白天睡眠不实又不解乏的原因。黑白颠倒，饮食没有规律，该休息的时候工作，该工作的时候却又受到干扰，结果是吃得很多，种类齐全，却制造不出身体需要的足够营养，或营养物质不能被利用，反而成了身体的负担。现代人高脂血、高血糖越来越多，这是重要的原因。

　　除了起居有常，还要不妄劳作，即有劳有逸、劳逸适度。可是现在很多人不是阴阳颠倒，睡眠不足、体力严重透支，使真精耗散；就是过分安逸不运动，这些都会影响体内环境，形成不良体质。

　　体质得养于后天，而这后天就包括饮食调配、生活起居、运动劳作、环境、精神思维活动、年龄、疾病与药物等，若是能通过这诸多方面进行调养、修为，那么体质就会更加趋于平和、健康；若是不注重后天养生的话，很可能会使得体质中的弱点被不断放大，身体越来越差。正如《黄帝内经》所讲：逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

先天禀赋与后天修为最终影响的是五脏

　　我们已经知道了体质形成的原因，先天禀赋也好，后天修为也好，最终影响的是人的五脏。五脏不平衡了，不健康了，体质就会出现偏颇。

胡维勤教授指出：情绪影响体质，而在这个表中，人的喜怒哀乐都和五脏是对应的，比如说心脏健康的人一定是乐观豁达的人，即使患了心脏病，也会康复得比较快。因为“喜”跟“心”相对应，只有心脏健康，调节能力强，情绪才会乐观。一个人总是爱发脾气，实际上是肝血不足，肝的调节能力差，容易情绪失控。思维敏捷的人，脾的功能都比较旺盛；但如果老是思考问题，过度思虑伤及了脾气，就会影响食物的运代功能，导致茶不思饭不想；爱哭与常悲悲切切的人一般都肺脏弱、肺气虚，甚至连说话的气息都很弱。所以说，情绪的变化会影响脏腑的气机，直接伤及内脏。

　　不光情绪可以作用到五脏，自然界所有的东西都和五脏有关系，这些因素加起来会导致体内环境的改变，进而影响五脏，使人的健康状况千差万别。