女人气血充足，脸色看起来才漂亮，气血充足身体才能健康，体型才能标准，很多职业女性因为家庭及工作压力导致气血不足，身体不适。 很多女性去西医看病但是检查下来身体指标正常，但是身体就是不舒服，胡维勤教授指出：女人补血很重要。下面是是补血的方法：

补血养颜法
    1．运动养生茶余饭后可以散步，练习瑜伽、太极拳等不剧烈的运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间从事与电脑有关的工作的职业女性，注意眼睛的休息和保养尤其重要，防止因眼睛过度疲劳而损伤身体的气血。
    2．经络疗法经常按摩头部、面部、脚部消散瘀血，并坚持揉灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对衰老有一定的延缓作用。
 补血小食物
    乌骨鸡肉：乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。《本草经疏》所说：“乌骨鸡补血益阴，则虚劳羸弱可除，阴回热去，则津液自生，渴自止矣，阴平阳秘，表里固密，邪恶之气不得入，心腹和而痛自止，益阴，则、任、带三脉俱旺，故能除崩中带下一切虚损诸疾也。”可见乌鸡为补血益阴之上品。
    芝麻：芝麻香油中还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春活力。

补血食疗方
    配方：瘦猪肉90克、菠菜1大把、无盐酱油2大匙、代糖1包、葱3颗、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙
    功效：瘦猪肉富含维生素B1，含有丰富的蛋白质；菠菜富含铁质，能补血滋阴
    制作：
    1．把肉洗净后，在沸水中煮30分钟，除菠菜外，把所有料倒入瘦猪肉的锅中，中小火烹煮1小时左右。
    2．煮时，要用筷子反复翻肉，可以增加葱和姜的味，保持清脆。待肉全熟透后，肉质柔软，汁液蒸干为止。
    3．将整棵菠菜放入沸水锅中氽一下，捞出后，浸泡用冷水浸泡几分钟，然后，沥干水份，把菠菜切成6公分的长度，盛放在盘子里，再将烹煮好的瘦肉块浇在菠菜上，一齐食用。
    4．瘦猪肉一顿不要超过60克为佳，每餐食用时取适量即可。