如何兼顾风度与温度？

　　胡维勤教授指出：为了身体的健康着想，女性朋友在寒冷的天气里着装还是要以温度为重。大家可能会担心要温度就会丧失风度，其实穿衣保证温度并不意味着就一定失去了风度，还是有一些办法兼顾风度与温度的：

　　1 加强耐寒锻炼

　　在寒冷的冬天，既想美丽潇洒，又想最大限度地避免因受寒导致的疾病，那么加强体育锻炼就是最好的方法，提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少疾病发生的概率。可有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、打网球等。

　　之所以说耐寒锻炼重要，是因为它能预防冬季严寒对人体健康造成的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节容易引发的疾病，当然，冬天为了美丽而穿裙子是不能算耐寒锻炼的，更不能起到预防疾病的作用。

　　2 加强防护措施

　　如果女性朋友在气温较低的时节仍然要坚持穿裙子的话，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对较差的连裤袜。而且，为防止膝关节受寒，还应该戴上护膝，同时避免在早晚气温较低时长时间露天行走。

　　3 注意饮食

　　天气寒冷时应多摄入富含热量的食物，如可多吃一些牛肉、羊肉等产热多的食物。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。

胡维勤教授提醒：需要注意的是，以上兼顾温度和风度的办法并不是孤立的，女性朋友最好是能够将这几种方法同时执行，而不是只注意其中的一条或两条。说到底，健康问题还要归结到一个人的观念问题。只要我们能够充分重视身体的健康，就自然会去加强锻炼和防护，并对自己日常的饮食加以注意了。