胡维勤教授指出：饮水与皮肤补水保养 喝水对皮肤的好处
水是人体非常重要的组成物质,人体各种成分中杭亮最多的就是水,水广泛分布于细胞,细胞外液和集体的各种组织中.男性成年人中睡的含量约为体重的60%,女性约为50%.据研究,一个人每天至少要消耗5升的水分.如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%,水果中80%,肉类和鱼类中70%都是水),每天也至少要喝3升的水.出人意料的是水也是皮肤保养的佳品.皮肤与水分的关系极大,皮肤如果缺水,就会显得晦暗,皱缩,弹性差.所以说,水在皮肤保养上占有很重要的地位,假如你能很好的利用水,将永葆青春.
用水美容的一天

　　7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于将体内污物排出。

　　8:00 早餐除了主食外，应搭配液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。

　　10:00 这时候需要补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水。

　　12:00 如果午饭吃了辛辣的食物应该喝些汤粥来冲淡辛辣食物对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。

　　15:00 下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素Ｃ的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。

　　19:00 晚上回家以后的补水是一天中的关键，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝。
　　21:00用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。

胡维勤教授提示：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！

饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
空腹饮水
当 然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。