精气不足的常见表现
儿童全身肌肉骨骼生长发育缓慢，身材比同龄人矮小、体格瘦弱、多病
神情呆滞，智力低下，说话晚 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生
囟门闭合比较迟，头发生长得迟，牙齿生得迟，换牙也迟
骨骼萎软，站立较迟，走路较迟，容易摔倒、扭伤或骨折，骨折不容易愈合
夜间遗尿：严重的时候1晚上2～3次，颜色很淡量又多，睡得比较沉，不容易唤醒，醒来以后精神较差，面白无华，手脚比较凉，腰膝酸软精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

有小儿多动症倾向：全身不能自制，过分调皮，喜欢怪叫、做鬼脸或说脏话等，屡教而不改，平时任性冲动，学习成绩不佳
成人面色晦暗无光，面部黑、眼圈黑、腿部易肿精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

头发发黄、干枯，没有光泽，脱发、头发早白
耳鸣、耳聋、听力下降
牙齿松动、容易脱落，牙龈易出血
总是打哈欠，伸懒腰，思睡又失眠
食欲欠佳，喜欢靠高盐辛辣厚重的食物来提高味觉
失眠、烦躁，睡眠质量很差 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

健忘，无法集中精神
身体机能早衰，查不出器质性病变，感觉老得快，精力越来越差，容易疲惫
自制力较差，小动作多，习惯抖腿、跷腿、捻衣服扣子等
烦躁、脾气大，发完火觉得非常累、非常难受
小病多，无事低热，免疫力下降，感冒、发热，动不动就生病
腰膝酸软，腰酸背痛，乏力，喜卧 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

精神恍惚、易走神，易发呆、反应越来越迟钝
两足痿软，上楼梯容易被绊倒，动则易累，经常觉得身体疲软
小便异常，夜尿频多，点滴不畅或者点滴不出
大便不成形，老年人五更泻
男子精液量少，精子数量少，不育，性功能减退，甚至阳痿、早泄，老年痴呆症发病早
女子闭经、不孕、性冷淡、性生活不和谐，性事后易失眠、头痛、难受等，更年期提前，症状比较严重，老年痴呆症发病较早
气血不足的常见表现
血虚证面色苍白萎黄、皱纹过多、面部色斑 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

头昏眼花、眼睛干涩、易疲劳、心慌少寐
四肢麻木，指尖发麻、发抖
大便干燥、皮肤易长痘 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

口唇苍白、干燥，褶皱很深，脱皮
指甲没有血色、指甲表面粗糙有横纹，半月环稀少或者没有
脱发、白发，头发发黄、干枯分叉
耳鸣、耳聋、听力下降，对嘈杂的声音很敏感很烦躁 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

关节疼痛，足后跟长骨刺，疼痛，受寒加重
月经周期延长，月经量少色淡
不孕，受孕易流产，产后乳汁不足
血瘀证面色淡白或晦滞发黑，身倦乏力，气少懒言
局部刺痛，痛处不能碰不能按，一般在肋间，位置固定，夜间比较明显
口唇、指甲颜色发青发紫
明显的皮肤紫斑，或者皮肤有像鳞甲一样的斑块，分布错落有致
腹部青筋暴露，或者皮肤出现不消退的红血丝
舌面上有紫色斑点，舌头下面静脉曲张如蚯蚓
突起在体表的瘀血包块，颜色青紫，腹内的包块触感比较硬，推移不动
出血反复不止，颜色紫暗，或夹有血块
大便色黑如柏油
妇女血崩、漏血、经血淋漓不尽
血寒证怕冷、畏寒
手足冰凉或者小腹冷痛、抽搐，热敷可以适当缓解
皮肤发凉、颜色紫暗
痛经、月经周期延长、经血颜色紫暗，夹有血块 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生

口唇、舌头青紫
血热证浑身烘热，晚上比较明显
一阵一阵的潮热、口干口渴、面部发红或发热
心烦、失眠，烦躁不安，不能自已，严重的时候精神狂乱不已、甚至神志不清、说胡话
各种出血颜色深红，皮肤表面容易有过敏似的红色斑疹显露，甚至肿胀发炎
舌头紫红色，脉搏跳动较快 精气和气血不足怎么办？ 胡维勤 健康养生