现在物价上涨，人们的压力越来越大，为了生活拼命的努力，就这样 失眠已经成为现代人的通病，许多上班族都饱受失眠的困逃，现在越来越多的人失眠，睡眠质量不佳，失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。
胡维勤教授告诉大家：如果失眠只是工作学习压力过大所导致，就要注意劳逸结合，调节好心态，抱着“努力就好”、“顺其自然”的心态看待生活和工作中的种种变故，积极处理好人际关系。
大家知道失眠是就是睡不好，胡维勤教授指出：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

失眠是原因有哪些呢？常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
胡维勤教授发现有很多很对睡觉开始产生了恐惧心理，教授指出“失眠其实并不可怕，有很多人却因为失眠，没有开始睡觉，就预先恐惧了。”这样导致睡眠再次下降，应该摆脱恐惧心理，正视失眠症。
　很多人都是长期失眠之后，才咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆，长期失眠可能昭示着身患某种疾病。所以我们要对失眠在行动上重视在心理轻视失眠；

胡维勤教授提醒失眠症注意七大忌宜：
　　1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。
　　2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
　　3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
　　4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
　　5 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。　
　　6 青少年应进行体质和精神锻炼。
7 不为迷信、金钱万能所诱惑