不少拳友学会了拳架以后，喜欢鼓捣什么‘意’啊‘气啊之类的东西，我不知道他们是怎样练的，是不是有很好的养生效果，和产生很强的拳术功力？我不知道。
                学会正确的拳架姿势后，然后掌握拳式姿势的意思，和上下势衔接的意思非常重要，陈鑫在其《陈式太极拳图说》一书里提及“学太极拳着着当细心揣摩，一着不揣摩，则此势机致情理终于茫桅，即承上启下处尤当留心。此处不留心，则來脉不真，转关也不灵动，一着自成一着，，不能自始自终一气贯通矣，不能一气贯通，则太和元气终难问津。”
                 “平素打拳，全在一起一转，所谓’得势争来脉，出奇在转关’本势手将起之时，必先使手如何承住上势，不令割断神气血脉；既承接以后，必思手如何得机得势。来脉真，机势得，。转关自然灵动，如能此，他日与人交手，自能立于不败之地，指挥如意“         由此可见，明白拳术动作的含义；上势与下势之间的含义；非常重要。如陈式太极拳一路，斜行拗步与闪通背的上半势是一个组合；闪通背的下半势和掩手肱捶是一个组合，承白鹤亮翅；斜行拗步左脚进入对方左侧身后；上身两手在其左侧身前施以按劲，同时重心移之左侧，裹住对方使其失去平衡，彼欲保持平衡；向右旋转、闪通背上半势沾粘连随，顺势向左横扫肘，解决对方。这是右后有人以右直拳击来，闪通背随即向右后转，掤接对方，并上步扑面；彼上步右靠，我上左脚封住其左脚后跟，我复向右后转身，将其向右后横旋，同时掩手肱捶上半势两脚跳起膝击其身，练习时有这样的意气活动自然能做到，‘意到。气到，气到，血到，血到劲到“长久练习养生效果好；会产生浑厚；沉重的内劲。这就是所谓的太极拳的意气活动。