家长提问： 七岁孩子贫血应该吃着什麽?

专家解答： 首先，应该明确孩子贫血的原因。其次，处于生长发育期的儿童青少年由于生长迅速，机体对铁的需要量明显增加，容易发生贫血。在这个时期，家长要关注孩子的饮食行为习惯，注意孩子日常饮食食物品种要做到多样化，要荤素搭配、粗细搭配，教育孩子不挑食、不偏食。应经常吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血、瘦肉和蛋黄等；植物性食物中紫菜、海带、黄豆、红枣、黑木耳等含铁也高，但吸收率较低，在烹调上要注意荤素搭配。每天吃富含维生素 C 的新鲜蔬菜、水果，可增加膳食中铁的消化吸收。日 常 可 通 过 食 用 强 化 食 品 补 充 铁， 如 铁 强 化 酱 油、 铁 / 锌 强 化 奶、7 1强化面粉等。当被诊断为缺铁性贫血时，应当在医生或营养专家的指导下及时服用补铁剂，并定期监测血红蛋白。更多内容请参考《北京市中小学生健康膳食指引》的相关内容。