家长提问：孩子10岁，最近总觉得腿酸还抽筋，是缺钙吗？要怎么补呢？

专家解答：家长您好，腿酸、抽筋原因很多，要找到问题根源。

如果考虑钙营养的角度，建议：

1.补充或保持奶类及其制品；

2.补充含钙丰富的食品，奶类、蛋类、大豆类及其制品等；

3.促进钙吸收：多做户外运动，多晒太阳，有利于钙的吸收；

4.减少影响钙吸收的因素：过多的膳食纤维、蔬菜中的植酸、草酸等。

如果一段时间未见好转，建议您带孩子到正规的医疗进行更进一步的检查，不要影响孩子的生长发育。