1、饮食以温热为好，忌生冷食物。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

2、忌食辛辣刺激食品。饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用刺激性较大的食物，如辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁。月经期由于铁的丢失较多，所以要适当多吃些含铁丰富的食物，如动物血、瘦肉、动物肝脏等。

4、多吃容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血