本期专家：北京市顺义区疾病预防控制中心副主任医师刘秀峰

儿童青少年每天进行充足的户外运动，能够增强体质和耐力，提高机体各部位的柔韧性和协调性；保持健康体重，预防和控制肥胖；对某些慢性病也有一定的预防作用。户外运动还能接受一定量的紫外线照射，有利于体内维生素D的合成，保证骨骼的健康发育。最近一次中国居民营养与健康状况调查结果显示，6岁～17岁儿童青少年的超重率和肥胖率分别是9.6％和6.4％。究其原因，主要是摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量在体内转变为脂肪而致。能量消耗较低，静态活动时间太长以及运动过少是造成超重或肥胖的重要原因。