学龄儿童少年是可以吃零食的，但是要正确选择零食。

选择零食应注意以下几点：

（1）选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类（液态奶、酸奶）、果蔬类、坚果类的食物，尽量避免油炸、过甜、过咸的零食。

（2）零食与正餐之间至少间隔1.5～2小时为宜，每天吃零食一般不超过3次，儿童应注意不要在睡前吃零食。

（3）吃零食要适时适量，避免在看电视、玩游戏或写作业时吃零食，以免进食较多。